增肌就是猛吃，脂肪这么好刷？别让这个常识毁了你的健身路

增肌就是猛吃，脂肪这么好刷？别让这个常识毁了你的健身路

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在健身过程中，不知道各位有没有遇到过这样一个怪圈。增肌传统意义上就要狂吃，肌肉与肥肉齐飞，摸着自己的肚子上的肥膘是不是很难受。。。

你可以选择一边练，一边猛吃，即使肚腩肥肉爆炸，反正最后要刷脂肪的，这一刷脂肪，肌肉就出来了，岂不完美！事实是怎么样的？让印度国宝演员阿米尔汗告诉你。

阿米尔汗为了拍电影，天天猛吃垃圾食品，体重飙升到190斤，拍摄完毕后，两个月又恢复到肌肉男，貌似这脂肪刷的很简单，可是据阿米尔汗说，这个刷脂的过程相当艰难，面对大量的有氧训练，真的无数次的想放弃自己，但电影又不能不拍。要是先拍摄肌肉男，再拍肥胖的部分，也许我真的就放弃减肥了，以后就是一个大胖子！

所以各位千万不能以为增肌就是狂吃一顿，啥都往嘴里塞，要知道肥肉长得远比肌肉快多了。如果各位觉得阿米尔汗这例子不太好，有这样一位健美者，他的经验也会告诉你答案。

这位小伙姓许，大学时期认为健身就是吃，狂吃一顿，每天吃大米3斤，青菜3斤，鸡胸肉2斤，最后虽然是长了肌肉，肥肉却飙升了38斤，最后同学都叫他许胖子，怎么减都减不下来。后来遇到了自己的恩师，学会如何搭配饮食，配合深蹲训练，才练出来了！

当然我们并不是专业去整健美的，本文只是想表达，健身并不可成为部分人群胡吃海喝的借口，不要最后让自己成为肥硕的肌肉男，各位看官可能觉得刷脂很简单，事实胖子减肥成功率10之有2就不错了，即使是肥胖肌肉男，那刷脂过程也会痛苦万分！

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