今天发生一件很不开心的事情，陷在情绪里出不来，没做到的我认，不是我的问题的我不认。但是我接纳自己的不完美，允许自己的不完美。看了那么多，学了那么多，不是为了与人争辩是非对错的。而是为了时时觉察自己。在生活中感到的各种不舒服，要先找自己的不足。顺应生活中所有的人人事事。当事件发生时，要觉察这件事让我看到的是什么？不去冲撞规律。同时释放自己情绪，输入正向的信念。
如果总抓着一件事不放，总觉得有问题的是别人，不断的陷在情绪里，成为情绪的奴隶，那永远也找不回自己的心，让自己陷在黑暗里。如果我们从另一个角度来观察，就会发现，当光明出现时，黑暗没有消失，而是融入到了光明之中。一行禅师说：就像自然界的太阳照耀武扬威每一片树叶和每一株小草一样，我们的觉照也要照顾好自己的每一个念头和感受，以便我们识别他们，了知它们的产生、滞留和瓦解。不要评判和评价它们，也不要去迎合和消灭它们……
因为我们所有的情绪都是我们的一部分，觉照是一种宽容而清明的状态。守护好自己的每一个善念，消除管理好自己的恶念，掌握良知的诀窍，不管多少邪思妄念，都会自行消融。这是禅的智慧、心学的智慧，也是心理学释放情绪的一种方式。所以致良知是一种伟大的力量。时时觉察、时时觉照，一念良知彻头彻尾，无始无终，尝尝心怀感恩、心存善念。这也是一种修行，但不能违背初心，因为人人都会有情绪，情绪有好也有坏，就要去觉察，目的是找回并认识自己的心，是为了让自己生活的更好，更自在。关键是我们愿不愿意找回自己的心。
总是陷在情绪里，反而自己生病，身体的个个细胞都感觉到不舒服，怎么能快乐呢？最近尝尝戒慎恐惧，对于宇宙的法则也了解的越来越深，感觉有种如履薄冰的感觉，要谨言慎行，做事、想事都要考虑周全。总陷在情绪里，慢慢也会让自己的格局、心胸变得狭窄。与其陷在情绪里，不如努力学习，努力践行，成就更高更好的自己。与其陷在情绪里，不如和你同频的人，一起并肩前行，通往更高得层次。
善良是做人的根本，善良的人不是因为他们笨，而是他们信任你，忍让的人不是因为他们傻，而是他们包容你，其实每个人都不傻都不笨，能对你让步的人，是在乎你的人，能对你装傻的人，是珍惜你的人。善良不是傻，而是美德，忍让不是笨，而是肚量，珍惜身边为你装傻、对你包容的人，千万别辜负和伤害一颗真诚善良的心。
如果你能像看别人缺点一样，如此准确般的发现自己的缺点，那么你的生命将会不平凡。修行第一个观念，永远不去看众生的过错。你看众生的过错，你永远污染你自己，你根本不可能修行。你每天若看见众生的过失和是非，你就要赶快去忏悔，这就是修行 。不宽恕众生，不原谅众生，是苦了你自己。原谅生活中不完美的自己。
如果感到此时很辛苦
那告诉自己
容易走的都是下坡路
请务必要坚持住
因为你正在走上坡路
走过去，你一定会有进步
—— 《每日一禅》
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