《感谢自己的不完美》---武志红
听过很多说接受你自己，可是你知道你要接受的是什么吗？如何才是接受了自己呢。
你得看到自己。而这相当不易。
这个自己眼中的我很完美，幻想中的我无所不能, 会把自己带入到另外的一个非自己当中;你无法接受这个所谓的“自己”当中，有太多的黑暗，太多痛苦. 我们不想面对。
怎么处理?你要意识,你要觉察到你的情绪,你要了解你行为习惯背后你是怎么想的.
情绪本无好坏,它的出现是告诉你,你有问题了, 你要正视.我们都会有悲伤,有愤怒,内疚,恐惧,开心,幸福.....每一个人做任何事情最终都是为了满足自己的一些深层需要,每一个负面的,损害性的行为背后都有一个正面的动机.
怎么觉察呢?情绪出现的时候,不要排斥情绪,好好感受当下的感觉.然后问自己为什么?什么引起了这个情?你内心真正想的是什么?背后的原因是好坏不重要,你要先觉察到它,才能在生活中找到应对的办法.
你理解了,接受了,真正的改变才会发生.这跟生活很多事情一致.
例如:你管理自己的形象,你得知道你外表的弱势和相对优势,你得刨析自己,没有这一步,其他的所有都是海市蜃楼.知道了,要正视,这也很难,就好像我知道了所谓的美的标准,然后对应到自己身上的时候,会不自觉的想,我没那么丑,然后没法承认你就是处于标准以;,或者知道了会产生自卑,成了一个内心的疙瘩.而恢复这过程取决于你接受这个事实的速度与程度.很多人都很难做到,我自己也是.
每天想想自己情绪所隐含的背后的自我,你定位会更清晰,产生的负面情绪也更少,你会走的更远更好.
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