2019-02-26

快跑+慢跑=5.04km(6km/h匀速）

卷腹100个

keep：56.2kg，薄荷：55.1kg，体脂率29.3%

步数：22711

恢复5km匀速跑，感觉还不错，配速保持在8.30左右，心率大部分时间140多，5公里总体用时44分多。比我想像的要好，我以为自己已经不太适应5公里以上的跑步了，但发现跑下来没有觉得太吃力，可能也是这段的音乐变速跑，也能提升心肺功能和力量。