昨天早上4点多就醒了，一方面是因为6：30要出发去60公里外的企业上课；另一方面更主要——前一晚上没有跑步，我带着欠帐入睡，早醒就是在提示我要跑步还账。
一时不跑，欠着；一天不跑，一直欠着。这是内需，刚需。
简单热身，换上跑鞋，想到后续的洗漱，只能设置心肺训练30分钟。
动起来的感觉真的好，一会儿就微汗了，8.8公里时速的快跑合适，4公里慢跑太慢，我调高了慢跑速度。20分钟时，明显感觉出汗了。临近30分钟，其实很不想停下来，再跑10分钟多好，哪怕5分钟。可已临近6点，，只能结束，，为稻粮谋，只能如此。
在朦胧的夜色中行驶，心里的轻快仿佛已经见到了远方的太阳。
今早醒来，神清气爽。今天的各种计划要务在脑中盘旋，反正还早，先看会视频里的猫咪“西瓜和甜瓜”吧，，这一刷，各种狗狗猫猫都来了，不经意就是一小时。
感叹又浪费时间时，多了一层感悟：早醒后想做事，就应该首先运动一下，
运动能够有效地促使人体肾上腺素和多巴胺的分泌。人在运动的状态之下，交感神经很容易感到兴奋。
兴奋之后工作学习容易进入专心状态。否则坐在床上，“身体已经苏醒，灵魂还在沉睡”，看手机浪费时间，看书容易再陷入疲惫，一会儿就滑进被窝睡起了回笼觉。
即使不想下床，用理智的小人儿拉着起来，穿上跑鞋跑起来。这是理性的召唤。
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