周检视再出发-20190311-17

一.健康

早起早睡:日均5：38起床，日均入睡11：14，日均睡眠时长：6小时23分，日均深度睡眠：1小时41分，入睡时间有点偏晚，下周需提早到10点50前，循序渐进。

下周目标：晚上10点半前关灯，5点半前起床，中午午休10-20分钟

运动:这周跑步4次，2次4公里，2次5公里

能量朗读平板支撑6次

目标：继续每周三跑，加每天能量朗读，1-2次体态训练

二.学习成长

听书:《你要的是幸福还是对错》

《感受爱》

纸质书阅读：《当众讲话让掌声响起》

PPT：分享目录，植树节PPT

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月度目标：

阅读听书：看亲子，PPT演讲类书各1本，每周听书1-2本书

PPT：每周1-2P

完成1次18分钟分享

三.家庭亲子

晨间日记记录闪光点，早上和睡前和女儿回顾

中班下学期作业明显增多，只有一页作业时大部分在校完成，复杂些的四开完家长会，写到10点多，周五晚上完成3,4,5,6的作业，完成作业周末相对轻松的玩

周天晴天，去了动物园，前几周一到周末都下雨，买了气球，看了动物，喂了天鹅，河马，很开心。

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四.财富

坚持记账，尽量减少不必要的开支，增加了2K的股票基金的投入，P2P套住部分资金，继续寻找更适合的投资渠道

五.人际交往

参加时间管理教练晨会，内训会，PPT教练晨会，学习新知识.

27期3.0PPT班班会，给予分享伙伴点评。

六.计划反思

晨间日记：5/7，计划一天的重要青蛙事件，列出好习惯打卡情况，每天早上补充前一天的情况，反思，写当天的晨间日记

反思：需要提高早起后的效率，开始启动没有会议时至少两个番茄钟，有会议时一个番茄钟

七：微习惯打卡

早起 7

跑步 4，120/365

晨间日记 5

读纸质书10页 5

能量朗读：6/100

计划：这周加入面膜1-2次，中午冥想

八.下周青蛙：

工作：email处理，合同，对账开票，开发新客户，8点半前下班

学习践行带班：PPT 5.0修炼，晨间日记，PPT27期3.0带班，231期跟班，每天10页以上纸质书，听樊登读书会或喜马拉雅音频，每天应用omnifocus

运动健康：每周3跑，1-2次体态训练，每天能量朗读

亲子：亲子阅读不少于3次