荣格说，当你的潜意识无法进入意识，那就是你的命运。荣格又说，当潜意识被呈现，命运就被改写了。

所以从这个意义上来说，绝大部分人的不幸，其实都是潜意识造成的。

所以怎样利用潜意识让自己变强？说起来就一句话：让你的潜意识进入你的意识，让潜意识呈现，与意识相融。

这么说可能还是有点笼统，说点具体可行的方法吧：

1、情绪自由

首先一点就是不要压抑自己的情绪，让它及时地释放出来。这种释放不说让你失控，乱发脾气，乱砸东西，甚至诉诸暴力，而是让你找到好的情绪出口，比如玩游戏、煲剧、健身、阅读……

其次是学会拆解自己的情绪，很多人有负面情绪不开心时，只知道自己难过难受，却并不清楚是什么情绪让自己难过难受。

在负面情绪打结和堆积成一团乱麻之前，试着一件一件捋清它：是什么事情，导致了什么样的负面情绪？郁闷、烦躁、焦虑、紧张还是什么……你会发现，即便事情没解决，心情却已经变好了。

如若不然，随着负面情绪的堆积，和心情的持续压抑，会把这些全部压进潜意识深处，成为你的心理阴影，导致性格缺陷乃至心理扭曲。

2、独处

独处绝对是让潜意识和意识相融的好契机，独处时可以让思绪飞一会，也可以只是单纯地发发呆，不但能补充心绪能量，还能让灵魂跟上肉体的步伐。

时不时独处一下，享受这一过程，你会意识到很多之前意识不到的问题，觉察到很多之前觉察不到的事情，这其实就是你的潜意识上浮了。

这其实也就是元认知能力。元认知能力就是思考你的思考，意识到你的意识。这一能力的增强，不但能提升你的思考深度，也能提升你对情绪的自控力。

3、冥想

不知道大家有没有发现，我们大部分时候是意识不到自己在“呼吸”的（意识不到，不就是潜意识嘛），所以冥想将我们的专注力只集中在“呼”和“吸”上，这恰恰说明冥想是沟通“意识”与“潜意识”的最佳桥梁。

长期的冥想不仅能提升我们的专注力，还能提高认知能力，乃至元认知能力。这点我在第一节《高手提升认知的13条心法，助你甩开低配人生，实现认知升维！》里也讲过，就不赘述了。

4、听音乐

好的音乐通常都是触及灵魂的，而灵魂说穿了，我以为就是潜意识。

《天道》这部电视剧里，男主丁元英，就是一位特别喜欢听音乐的商业天才，他独处时最喜欢做的事情就是听音乐，他有一套上百万的音响设备和一屋子的黑胶唱片。

在看到这部电视剧之前，我一直不太能理解，一副好的耳机为什么会贵至几千几万元，一台好的音响设备更是高达几十几百万？

后面我理解了，因为好的音乐的好的音质，真的能更好地触达灵魂，震动灵魂，撞击灵魂，这再贵也是值得的。