今天我就要说出来！

有没有特别想拒绝，却还是说不出口的经历?甚至，会牺牲自我为代价，去对别人友善?最近和朋友聊天，她诉说着她职场里的各种束缚，让我开始思考这个“不”。

很多时候，不懂拒绝本身不是问题，关键是我们该如何去和心里的那个自己沟通解释。有三个方面:

1.不太想拒绝别人的要求，这可能因为觉得求你的那个人是有期待在你的身上，这就可以得出如何处理这种期待才是我们应该做的，记住，主动权在你自己的手中，而不是被动的去接受要求。

别人有要求于你，你应该给予可以回报的机会，有来有往，才能维持人际关系的平衡。

如果在你有求于他人时遭到了强烈拒绝，就应该懂得下次应该尝试对他说不，更有底气的去学会拒绝。

2.不愿意去做的被逼着去干，要学会尝试只做自己能做到的部分，不要打肿脸充胖子，最后得不偿失，提前告诉要求者你只能做的部分比直接拒绝好太多。

3.千万不要做了又后悔，纠结的过程是痛苦的，做了就做了，你在思考担忧是无法回到过去的，反复后悔只会让现在的自己烦恼，无法为未来创造有意义的价值，往前看。

人际关系需要处于平衡状态，不是一定要得到某种回报，而是要心态保持平衡，不要对他人抱有收到回报的期待，生命中会有很多经历，好的坏的，感动的，气愤的……都是我们要学会去直面的，保持一颗感恩的心，去感受生活中的各种美好和磨难，它们都让生命圆满。

学会说不是一种生活技巧，是一种处事心态，是舒适生活的一种组成因素，所以，当你尝试了总结了，你会发现生活又有新的变化，少了更多的无奈¬_¬｀。

今天我就要说出来！