关于孩子健康,平时接受客户咨询时发现在喂养上存在很多问题。
不是妈妈们不懂,而是妈妈们都太好学了,但学习的现代时尚营养学,与传统中医存在很大的差异。
我们一起来看看有哪些坑?
坑1,乳母补的狠,营养过剩。这种乳汁孩子吃了会消化不良。
举例,大量猪肉排骨汤,猪肉性寒凉,这样的乳汁孩子喝了长期拉肚子,体质多寒湿,皮肤容易长湿疹。
坑2,为了增强抵抗力多吃肉蛋奶
肉蛋奶属于难消化食物,生病时不吃。病好的日子里适当吃以进补。
正确的增强抵抗力的方法:
1)多运动,户外运动最好
2)饮食,宜多蔬菜五谷杂粮,️肉蛋奶一周2~3次就可以了
坑3,多吃水果,补充维生素
1)有很多糖分,吃多了影响正餐的摄入。
2)水果在食物属性上属“生冷”,吃多伤脾胃的阳气,导致中焦虚寒。
问:那怎么吃水果呢?
12:00~14:00,少量吃,吃本地当季水果
坑4,果汁饮料当水喝
饮料多有糖分添加,即使零添加也属于生冷食物。同时,果汁不能替代水。
坑5,吃菜多 吃饭少❌
问:怎样正确喂养?
多吃米面,少吃肉蛋。
多吃蔬菜,少喝牛奶。
要想身体好,睡前不吃饱。
不吃压床饭。不喝压床奶。
注1,米面类多吃全麦、糙米,但要粗粮细作,足够软烂好吸收。
注2,蔬菜需要多样化,不只是青菜。均衡全面搭配,菌类、海带紫菜、叶子类、块茎类、豆类……
注3,全部副食=主食,按这样的比例吃。
网友评论