现在的孩子为什么抵抗力这么差？家长的喂养有问题

关于孩子健康，平时接受客户咨询时发现在喂养上存在很多问题。

不是妈妈们不懂，而是妈妈们都太好学了，但学习的现代时尚营养学，与传统中医存在很大的差异。

我们一起来看看有哪些坑？

坑1，乳母补的狠，营养过剩。这种乳汁孩子吃了会消化不良。

举例，大量猪肉排骨汤，猪肉性寒凉，这样的乳汁孩子喝了长期拉肚子，体质多寒湿，皮肤容易长湿疹。

坑2，为了增强抵抗力多吃肉蛋奶

肉蛋奶属于难消化食物，生病时不吃。病好的日子里适当吃以进补。

正确的增强抵抗力的方法：
1）多运动，户外运动最好
2）饮食，宜多蔬菜五谷杂粮，️肉蛋奶一周2～3次就可以了

坑3，多吃水果，补充维生素

1）有很多糖分，吃多了影响正餐的摄入。
2）水果在食物属性上属“生冷”，吃多伤脾胃的阳气，导致中焦虚寒。

问：那怎么吃水果呢？
12:00～14:00，少量吃，吃本地当季水果

坑4，果汁饮料当水喝

饮料多有糖分添加，即使零添加也属于生冷食物。同时，果汁不能替代水。

坑5，吃菜多 吃饭少❌

问：怎样正确喂养？
多吃米面，少吃肉蛋。
多吃蔬菜，少喝牛奶。
要想身体好，睡前不吃饱。
不吃压床饭。不喝压床奶。

注1，米面类多吃全麦、糙米，但要粗粮细作，足够软烂好吸收。

注2，蔬菜需要多样化，不只是青菜。均衡全面搭配，菌类、海带紫菜、叶子类、块茎类、豆类……

注3，全部副食=主食，按这样的比例吃。