小步前进，鼓励自己

小步前进，鼓励自己

        鼓励咨询创始人琳洛特说：改变是一个持续的过程，没有终点线。

        每个人都可以鼓励自己，每个人都可以做自己的鼓励咨询师。

小步前进，鼓励自己

        我记得小时候被贴过的标签是害羞，胆小，说话声音小，漂亮，学习好，画画漂亮，幸运，脾气好。

        其中胆小，害羞这样标签，不仅仅妈妈说，亲戚也说，说多了，我也觉得自己就是真的挺胆小的，挺害羞的。

       见到陌生人不敢说话，不知道怎么表达，喜欢跟熟悉的人玩，交流。

       别人觉得我脾气好，好像我就要努力去维持这个标签，跟别人相处的时候，特别注意别人的感受，以至于跟人相处总是小心翼翼的，不敢表达自己内在真正的想法和需求，没有勇气对不喜欢的事和人说不。

        因为不喜欢跟人吵架，跟人发生冲突，对于不喜欢的人，我会默默地离开。

        曾经在大学时因为一些事情，跟大学比较好的同学大吵一架，我勇敢的表达了我的不满了，但是迎来的是其他更多同学的评判，觉得我变了，觉得我脾气不好了。

         我就发觉我没资格表达我的需求，当我真正表达我的不满的时候，别人是不能接受的。我想凭什么我这么在乎理解你们的感受，而你们却不在乎我的感受，喜欢说什么就说什么，可知道对于我来说是一种语言暴力。

         也许她们会觉得我玻璃心吧！骂过之后，我内心非常非常的不舒服，有时我还是会想，如果当时没有跟她们吵翻，也许能收获更多的朋友。

        但更多的时候我会在想，谢谢自己鼓起勇气把不满的说出来，虽然结果是不好的，但是从那时开始，我看到了自己的勇气。

        慢慢地当我学会表达不的时候，自然会给人的感觉是你的脾气变不好了，你变了一个人。

       但其实我自己知道，我内在没有变，我还是那个脾气好的，害羞的小女孩。

       我会时不时又走回去，喜欢躲起来，在这里就很安全了，我何苦要去碰钉子呢！

        于是我又回到了以前的模式，就躲起来吧，不想看到人，觉得与人相处很累。

        直到有了孩子，我的力量感又找回来了。

        但我还是不能很勇敢的说不，觉得我一说不，大家就不喜欢我了，我不能表达我的不喜欢，我不能表达我的需求，我就继续这样安静的，不发表意见就可以了，别人也喜欢。

        所以当我跟爸爸妈妈，老公提出我不喜欢的事情的时候，他们就觉得我变了，变得脾气不好了，脾气好，温柔的那个标签就一样阻碍了我表达。

        画画漂亮这个标签一直是我挺自信的，虽然我没有在这一块成为画画达人。

        但是画画对于我来说，很能疗愈我。

        画画的时候我真的完全专注，什么杂念都没有，而且我也不用追求我要画得多好，这就是我的一个永远的兴趣。

       今天参加的课程我第一次用不能改的笔画的简笔画，完全不能修改，时间也很紧，画出来收到了组员们的鼓励，我很高兴。

       幸运这个标签好像也特别眷顾我，总有人说我幸运，好像有些事确实是那样，我也非常珍惜这份幸运。

小步前进，鼓励自己

      如果我撕掉这些标签，

       例如害羞，胆小，

       我会放胆的去尝试，就像现在放胆去外地上课，放胆去尝试正面管教讲师这条路，去试错，主动认识新的朋友。

       放弃脾气好，温柔的标签，

       我可以大声说话，发表自己的想法，勇敢SAY NO，而不在乎别人是否觉得我脾气好不好。

        在我表达自己的需求时，可以用非暴力沟通方式，这样在表达自己的需求时，请求别人的帮助，而不是去指责他人。

        因为小时候确实挺漂亮的，经常听到漂亮的标签，小学四年级发育开始发胖，就变样子了，就再也没有人说过我漂亮了。

       让我有点自卑，但现在瘦回来了，还是有点微胖。

        放弃漂亮这个标签，

        我可以不在乎别人说不说我漂亮，不在乎在外美，而去追寻内在的美，会更努力让自己的内在成长起来。

       允许自己小步前进，自己先看到自己，自己先鼓励自己，先跟自己内在的小孩连接起来。

       鼓励咨询+自由书写DAY 3