这两个小方法就是：
①喝温水 ②泡热水脚
注意：
不要随便喝赤小豆薏仁水！薏苡仁性寒！
在炎热的夏季，特别是三伏天，如果坚持喝温水+热水泡脚，可以把体内的寒气和湿气祛除一部分。
但要注意的是：
此方法仅适用于寒湿体质人群。
湿气分不同的种类，有寒湿，有暑湿。
由于饮食、生活环境等影响，长时间待在空调房里，加上爱吃生冷的食物，甚至刻意喝凉茶，有些人就形成了寒湿的体质。
喝温水、泡脚适合寒湿型的人，可以达到身体微微出汗的效果。湿热体质不适用！
想了解“暑湿”和“湿热”，可以看这篇：《【视频】夏季暑湿最伤人，一分钟教你如何去暑湿！ 》。
另外，喝的水和泡脚的水都不宜太热，比体温稍高的温水是最合适的，以不觉得烫为宜。
泡脚的一些注意事项，可以看我之前写的：《科普｜泡脚的注意事项》
如果说有什么祛湿的方法不分体质的，那就是运动！
运动出汗，也是一种祛湿的方式。
根据各人的年龄和身体状况，选择适合自己的运动方式：年轻人打打球、跑跑步；老年人快步走，都可以达到适量出汗的效果。
需要注意的是：
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