111.9斤

实在是想不到，体重从曾经的历史最低数据112.8到今天的111.9，是一步跳下来的，皮下脂肪含量也从27.4%跳到了27.2%，可见如果态度坚决，方法正确，目标也不是遥不可及的。

锻炼是惯常的锻炼，只不过下午加了一项，清扫新家地面上的尘土，厚厚的一层，不太好扫，一停不停扫了差不多一个小时。晚上老早就休息了，自然是比平时睡得更踏实。大概当身体疲乏，大脑没功夫思考，各种烦恼自然会减少。

今天是3月7日，训练营的课上了七节了，借着这堂课走自己的路，但凡进步，全靠自己的内驱力，别人的督促起到的作用真是了了。在训练营里，老师不会关注到我，营里的其他伽友，关注的也是自己的变化，所以老师常说，“闭上眼睛，这个世界没有别人，只有你。”

明天三·八妇女节，几个平时为馆里做出贡献的教练，被老师推荐去参加市里举办的徒步活动。老师还带我们在馆里上课，看来今年我们老师铆足了劲，不似去年的样子，说放假就放假，人气散了不少。

三·八节给自己什么礼物呢？我心里似乎没有什么波动，性定菜根香，心安茅屋稳，日子平平淡淡安安稳稳地过下去就好，平常老百姓，要什么轰轰烈烈呢？

许是春天的缘故，现在双手上的皮肤格外好看，去年因为从146斤瘦到114斤，手上的皮肤一直很难看，我以为变不过来了呢，没想到过一个年，到了春天，居然变回来了。怪不得近来好多人注意到我变了样子，可能就是因为春天的原因。在春天，我们人类自己看自己往往没有感觉，如果是别的什么物种关注我们人类，我们的变化一定是像草木返青发芽一样清晰可见的。

在控食的这段日子里，感觉吃进来的每一口食物都是极香的，我甚至想，身体在这个年龄，本身不需要太多的食物，而我们还是按照惯性吃下去那么多，消耗不了，肯定会在体内堆积下来，慢慢地，我们的身体就受不了了，慢慢地，疾病就来了。我现在减的，还是从前吃了没有消化掉的那些食物，直到达成平衡，达到平衡后，我只要维持平衡就好了。

这个训练营，老师加强了呼吸的练习，我怀疑我的呼吸没有抓住要领，因为我发现现在我的腹直肌很突出，假性马甲线也出来了。在这种情况下我先减重，等体重下来后我再看看究竟是什么原因。毕竟年龄在那儿，美不美先放一边，先求健康吧。

到达了111.9斤。虽然控了饮食，但没有什么饥饿的感觉，只是在想再吃一口的时候，控制住了进食的欲望。想想有啥好吃得呢，又不是没吃过。不吃就不吃了，如果吃了，吃了还想吃，减重的目标想都甭想了。

除了吃，除了锻炼，还得多干点儿体力活，昨天扫了一个来小时的地瘦下来一斤，今天去楼下洗车，希望再瘦个半斤，既省了钱又减了肥，多好。

2024年3月7日