这个时空的自己，长大后的我：
我亲爱的受伤小孩，我为你再次准备好，聆听你的诉说，请告诉我你所有的痛苦，你所有的苦楚，我在这里清晰聆听。
5岁的内在小孩：
亲爱的妈妈，我都不知道自己做错了什么，你就在那里板着一张脸，我好害怕。我觉得恐惧就像一只小猴子一直在陪在我的身边，因为我不知道你什么时候会发火，你在什么情况下会发火，我搞不清你的规律。
你为什么总是板着一张脸，突然大吼一声把我吓坏了我手足无措，我感到不知道自己把手脚放在哪里。
为什么你对外那么热情，对家里人那么严肃那么凶。
我觉得在这个世界上我很孤独，没有什么人可以依靠。必须得靠我自己，我好惨。你看到我的悲伤和无助了吗？你看到了我的困惑和茫然了吗？
我紧紧的站在大地上，努力让自己稳定，努力依靠自己，但是我的心在颤抖。
我多么希望你可以温柔的对待我，笑着在家里。
每次我一个人等你们，就看到地上的蚂蚁在动。就感觉到了一点点的快乐。感觉到了一点点的活力。我的内心是颤抖的，是僵住的。我觉得身边的蝴蝶也是僵住的，因为他们也在害怕，不知道该如何扇动翅膀进行移动。
这个时空的我安抚说：
亲爱的妹妹，亲爱的小霞，我知道你在受苦，你是我的内在，小孩我就是你，我们已经长大，不需要再害怕了，我们很安全，也有办法保护自己来和我一起男主当下不要让过去囚禁着我的来拉着我的手让我们一起吃饭一起步行，一起享受大家的每一步。
亲爱的自己，我听到你的话了，我明白你的痛苦，但我知道我们已经长大，已经是成人，现在我们能够保护自己了，我们可以阻止他人做我们不想做的事情，而我们能够做任何事，不需要成人帮助，不需要任何人帮助，我们的内在非常完美，不需要其他人帮助我们成为自己，曾经我们相信必须有一个人来扮演我们的母亲或者是父亲的角色，但那只是感觉并不是事实，我们已经获得体验，我们的内在有足够的条件实现自我并不需要另外一个人同在，就让我们安享放松。
亲爱的自己，亲爱的小霞，感受到了你的恐惧，手足无措，我感到了深深的心疼。5岁的你那么的脆弱，那么的弱小，那么的无奈，那么的手足无措，那么的迷茫，那么的困惑。
你的妈妈如果知道你的内心的真实的世界，一定也会很心疼的。只是当时的他陷入了自己的痛苦当中，陷入了自己的无奈，害怕恐惧迷茫之中，所以她很难给出你爱，在那一刻他也变成了一个5岁的孩子.
原谅她吧，原谅她的无知，原谅她被痛苦所包裹，不能给予你爱不能敏感的捕捉到你的需求。
还有他的一些痛苦，是因为生活的沉重，他的爸爸妈妈对他的房事和你的爸爸之间的夫妻矛盾等。与你无关，或者说只是与你有很少的关系，你己经做得很好了。
放松下来，我在这陪着你，我们已经长大了，也是安全的，做你想做的，说你想说的，我在这里会永远陪着你，支持你，鼓励你。请记得我们是一体的。
请记得我们已经长大长成了一位成熟的女性，长成了一位美丽的女性，不但可以照顾自己，也可以照顾他人。不但可以给自己芬芳，还可以给其他更多的人带来芬芳。你是美丽的，可爱的，高贵的，有活力的。
5岁的内在小孩：
谢谢你穿越时空来看我，让我在这个僵住的时空里可以往前移动一小步，我感受到了你对我的爱，感受到了太阳般的温暖，感受到了蝴蝶蜜蜂的活力，感受到了我已经长大了一点点。记得常来看看我回到你的家，这里是你内心最深处的东西，不要逃避，不要掩盖我。
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