天地万物都有“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化规律，女性想健康长寿、美容养颜也应该讲究“应天顺时”，遵循自然规律。
春季养生注意养肝防风
春季是肝气旺盛的季节，若能在此时好好调养肝脏，可以增强免疫力，让身体保持在最佳状态。春季宜食糯米、黑米、韭菜、菠菜、红枣、核桃、动物肝脏、鲫鱼等补肝养血的食物。调养肝脏还要注意调节好情绪、保持充足的睡眠、多锻炼身体，以提高机体的抵抗能力。
夏季养生重在健脾利湿
湿邪是夏天的一大邪气，加上夏日脾胃功能低下，人们经常感觉胃口不好，此时可以熬制一些健脾利湿的汤，选用藿香、莲子、绿豆、西瓜、苦瓜、乌梅、草莓、番茄、黄瓜等食材和药材。如绿豆汤具有清热解毒、健脾养胃、利尿的功效，是夏季汤品的首选。
秋天养生贵在养肺润燥
秋天雨水较少，天气干燥，机体容易出现津液不足，所以宜多吃些滋阴防燥的食品，如芝麻、莲子、百合、银耳、蜂蜜、番茄、萝卜、菠菜、鸭肉、梨。可用这些食材煲汤喝，既养生又补水防燥。
冬季养生注意养肾防寒
冬天气候寒冷，养生的重要原则是“养肾防寒”。在喝汤时，应以温补、增加热能为主，可适当增加一些肉类，如羊肉、牛肉，以提供机体较多热量，达到暖中御寒的效果，而且可有效抵御感冒的侵袭。
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