今日

1.我们发现孩子的问题不是为了要指责孩子或者惩罚孩子，或者把时间花费在他错我对上面的争执中，，可以经由这个问题我们学会了，还可以做些什么

2.情绪来临的时候，不是陷入情绪中厌烦他人，或者攻击他人，此时的对话一定暴力性的。

我们可以感受自己的感受，允许感受在自己体内流动，同时觉察头脑中念头的来来去去。

待情绪稳定后，再坦诚的沟通交流，表达自己的感受和想法，关系会好很多。