早上自己驾车去医院检查和挂水，在挂水的私人时光内，安静地享受属于自己不被打扰的时间，也是很幸福的一件事。学习了元认知概念。
什么是元认知能力？元认知，就是你对自己思考过程的认知与理解。每个人最终的区别，也会因元认知能力的不同而不同。就是你的思维过程被你看见了，并且你竟然可以决定这场争斗的胜负，并让大脑按这个胜出的想法思考、行事。是不是有点意思？我现在晚上重新来看这个理解，基本上说的是理性战胜感性的意思，但其实这也并不是每件事都奏效的，也并不一定要每件事都这样，大部分时候，我们需要理性行事，少部分时候，我们需要唤醒自己的感性。
回到元认知的概念上，元认知其实是控制你大脑的那个真正的大脑，元认知有什么作用？第一，控制输入，控制注意力，就是控制了你大脑的输入设备。为什么有其父必有其子，龙生龙，凤生凤，老鼠的儿子会打洞？就是因为他们从小接受到的信息不同。第二，控制大脑，对无用的信息丢弃，对有益的信息储存，对问题或者任务处理。第三，输出控制，达成真正你想要的效果。
大脑也像是一块肌肉，它没有办法一下子变得很强壮，需要持续的练习来加强。具体通过什么方式来锻炼？1、刻意练习掌握套路；2、经常反思，复盘看看哪些事情做得好？哪些事情做得不好？下一次应该如何提高？哪些行为是被大脑绑架了？这和回忆不同，重点不是在叙事，而是去思考当时之所以会有这些思考和行为的原因是什么？以及下一步该如何做才能更好？这里引申到阅读方法启发，我们通常去阅读非常关注具体内容，然而更重要的是去思考作者的思考方式，他为什么会这么写？用到了哪些概念和价值观？有没有错误？3、练习冥想，好处自行体验和坚持。
希望借这个元认知概念，重新认识自己，更加了解自己，突破自己。有兴趣的朋友一起加油！
网友评论