29日，35℃/20℃，阴，夜间有雨。
今早六点半有助教老师鹤形和虎形导引功的直播带练，因此到楼下时已经八点二十，三位姐姐早就练上了，她们以为我不来了呢。
打完易筋经，钟姐要求我先带她练道门八段锦第二段和第五段。这两段她一直做不好，尤其第五段方向稀里糊涂，另外弓马步转换时始终掌握不好平衡。
其实我也是半瓶水，学习道门八段锦才三个月，但不管怎么说，比起她这个小白还是略胜一筹。
我耐心地一遍遍将这两段的动作掰开了揉碎了做示范。功夫不负有心人，钟姐动作越来越自然。尽管汗透衣衫，她依然坚持跟练，直到下一拨跳交际舞的大爷大妈来了才停下。
今早鲁姐主动要求加入我们的养生群，这可太好了，以后我不在这边的时候，姐妹们就可以跟着她练功。鲁姐练功十多年，还特别认真负责，以后有她带练，是姐妹们的福气。
网购的SD卡到了，顺便拿给鲁姐，她帮我下载一些好听的练功音乐以及国标八段锦和易筋经口令带练音乐，以后练功只需带迷你播放器而不用手机播放了。
下午Helen的妹妹小述要求加我微信，想了解我学完道门八段锦后身体有哪些改善。如实告知。她也报名了，刚学完。
五一和Helen见面，她发现我精神状态很好，询问原因，我说得益于练习道门八段锦。刚好她大妹也被失眠所扰，回去后说起我的变化，大妹果断报名学习。
和小述聊完，尽管天气闷热难耐，下午还是听着“远古的梦”练习了道门八段锦。练完正在休息，女儿回来了，看她脸色就知道又没睡好，催她赶紧去补觉。
女儿在睡觉，我打开拖地机器人搞卫生。明天Helen来，先把屋子收拾干净，明早再准备吃的。
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