手机瘾

如果问我，对什么东西，可以不用人催促监督，不用自己做详细的规划，更不用每天跟自己的内心做激烈的斗争，就能忘我投入的一件事是什么？我会毫不犹豫的回答你：玩手机。而且我能玩的忘记时间、忘记睡眠，当没办法得放下手机的那一刻，我心里还年年不忘，还有什么东西没有来得及看。

当然，也不是我一个人是这样的情况，当家那位曾经严厉的批评我说：你是个没有手机就不能活的人。当他也拿起智能手机的时候，我发现他的瘾不比我小，随时空闲状态下，他的第一件事就是拿起手机。

玩手机的样子形象一点就如清朝时代国人对毒品的依赖，慵懒的躺在床上，叼着烟斗，吞云吐雾。好不自在，却不知已慢慢侵吞了你的灵魂和斗志。

这点自己是深有体会的，玩手机与不玩手机，自己的脑袋状态是不一样的。不能玩手机、也不能安静读书和工作、天天带孩子那几年，脑袋完全放空，感觉非常无聊，天天吃、睡、带孩子。日子过得非常简单，皮肤倒是不错。内心有点慌，因为没工作，害怕与社会脱节，无法跟家人交代。

后来，控制性地玩手机，家庭上却也因为不能安静读书和工作，边工作边带孩子那些年，头脑昏昏沉沉，工作和家庭都处理不好，家庭矛盾丛生。内心非常的压抑。好在孩子带的还算可以。

然后，控制性地玩手机，可以安静读书和工作，带孩子和工作分离的这些年，我感觉到自己在飞速地发展，脑袋清醒，全身充满了力量。工作上我顺利地考了两个证，而且学了心理学、演讲训练。看了不少育儿书、历史书，还想学习投资理财。

现在，不能控制性地玩手机，读书在荒废，工作和孩子可以分离。头脑又开始昏昏沉沉，事业上出现了焦虑感，计划又变得扑簌迷离，内心开始纠结和动荡。

现在这个状态是我内心害怕而又欲罢不能的状态，一方面，我会因为手机控制我的思想、生活和灵魂而焦灼；另一方面我又会控制不住的玩手机。这样看，我内心最深处其实是非常想向上的，同时也认为自己在刷手机的时候了解到很多现实圈中了解不到的东西，有一种生怕错过了多少机会的焦虑感。尽管这些东西是碎片化且不够系统的。更有可能的是长期以来刷手机，已经养成了一种离不开手机的习惯了。

经过上述的剖析，内观自己，我看到了自己上进又不太得法、不甘愿落后却又迷失的自己。我应该限制性地玩手机，每天几个时间段，专心玩手机。其他时间段，专注自己给自己定点小目标。玩手机的时候，看得东西务必内化，尽管是碎片化的东西，但一定要求自己理清层次、逻辑框架、说出关键词、用自己的语言复述出来。

自己定的小目标，建议自己采用21天训练营的方式，21天习惯的养成来内逼自己坚持。

我想就这么干！