12.07

7:10 起床，洗漱

7:30-8:30 喝水，看书

早餐：苹果+胡萝卜

8:30-8:50 穿衣服，给美大大买早餐

9:00-9:40 看书

10:00-11:40上课，其实我看书了，没怎么听

11:40-12:30 给别人买午餐，去健身房

12:30-3:00 健身房

快走 速度6.5 45min

拉伸 15min

骑自行车 20min

臀桥收腿 1组（30s）

深蹲停留 2组 （20s）

臀桥 10*3

suman瘦腰 4min

腿交叉 25*3

3:00-4:00 想借书，但是图书馆没有，于是我相当于走了很大一圈

4:00-4:30 吃东西：苹果+橘子+牛舌饼

这是我最近轻断食真的觉得饿的一天，回来的路上把所有的事物都过了一遍了我觉得，我现在也有点饿了，唉，这就是我体重不怎么掉的原因吧，吃在饿之前

4:30-8:40 看书，洗漱，敷面膜

8:50-9:30 ted-20h定律，20个小时你就可以基本掌握一项新技能，是不是听着很棒，你可以试试，背了60个基础单词，我现在需要不停的重复学英语，我害怕遗忘

      现在的我在总结我的一天。看完了《漫长的告别》，这本书算我最近看的比较长的一本，算是我第一次看悬疑推理小说吧。朋友，你已不是我记忆中的样子，所以，我们不再是朋友。

12.07