第一步：今天让我震惊的是（真实，记录事实与情绪）就女性身份接纳挖到潜意识是否认同女人就是事情多而求助同学时，同学问道：难道他说你是男人时，你就是男人了吗？我突然想到当说男生怎样、女生怎样一起出现时，我隐隐地对女生是有鄙弃感的；我曾常以人夸赞自己像男孩子一样利索、像男人一样理性、比男人还独立坚强而自豪，比较令我在这里生发出强烈的优越感，而我以前从来没有觉察到过。
第二步：这件事让我意识到（真相，梳理发现自己的真实意图）我的潜意识里深深地认同男性优于女性，当认识到自己女性身份这一不可变更的事实时，我将其深埋，覆以女性美好的头脑认知，以为自己已经自我接纳了。
缺乏对这个世界的深层信任，我压抑着女性性征，囿于男权社会规则的现实，我从小就非常怀疑女性身份能较好地走出一条路，所以一直向往男性身份，认同男权思维、学习男性的动作、神态和语言方式等。
第三步：这件事让我学会的功课是（顿悟，能量方向的逆转）明白了原来我真的对世界有这么深的不信任，对自己有这么深的压抑。我要为自己减减负、释放，再深入地进行自我接纳，直到清楚障碍连通最底层的自己。
第四步：当前我基于现状，可以做（行动，降解拆分到当下的行动路径）一是多些对自我 比较与优越感 的觉察，包括头脑中对男权思维、男性举动和语言方式的；二是调整向往，寻找女性偶像作为向往对象，学习女性的动作神态和语言方式；三是肯定自己的女性身份，寻找途径释放底层的女性力量。
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