上周的国际形势变化比较大，特别是关于俄乌冲突方面的新闻，几乎感觉自己的绝大部分空闲时间都花在这方面上，从各种渠道看相关的新闻，包括短视频、微博、网站新闻、电视新闻、同事之间的闲聊等等，一下子自己的注意力都无法集中了，最严重的问题是发现有许多新闻是前后矛盾的，观点和事实可以不断地在短期内调整和颠覆。因为注意力漂移，导致自己的一些计划事项无法正常实施，对于一些计划要完成的事项也并没有深入地实践。
由于我是有自我调节能力和元认知能力的，当在完成了一些批量新闻和观点的输入后，自己逐渐地意识到注意力不断的漂移是个非常危险的现象，开始反思。反思为什么自己会落入这种热点新闻中如此长时间；反思现代网络新闻的种种深层问题；反思使用手机时除来便利外，会存在更多的什么问题；反思如何把心思回归到工作和工具使用上；反思自己的学习方式调整和改变的问题等等。
通过认真的反思，找到了一个解决方法：认真读书，即使是使用手机，重点也应放在读书app上，其它的app应尽量地少占用读书时间。同时给自己制定一个标准：是否可以践行或者加入自己的观点，同时对于读过的书还要做到反复地去读，读出以前没有发觉的味道，因为自己可能对重复做的同一件事情缺少耐心，也只有通过读书这个简单的动作才能改善这方面的不足。这是一个解决办法的原因在于读书必定是一定的篇幅，通过读大量篇幅的内容，一是把自己的时间重新归整起来，二是可以把分散在刷短视频这种短平快内容的注意力收集起来，三是可以培养自己的耐心，四是可以做到通过读书不断地做到输出或者在大脑中进行演练学习的知识。
通过本周的反思及总结，一定要把自己的时间和注意力重新收集起来，尽量控制自己的主动注意力和时间输出，希望对读者有用。
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