相信和自由——四月总结

       

相信和自由——四月总结

      四月，我分别加入了接纳力1和2两个带读群，同时在读五六本书，读完了三本。整个四月于我而言，也是收获颇丰的一个月份。

一、相信

      接纳力2是信念之战，很多篇幅都是阐述在信念上的转变，而鲜少育儿方法，去年11月刚开始读第一遍时，我感觉似懂非懂，心理层面还没有对接上。这个月通过带读，终于能清晰的知道其主旨，看来我的接纳力在逐步提升了。

      通过二刷接纳力2，终于做到相信，相信我们是被上天爱着的，相信孩子生命如波，相信老头子总是对的，相信我是值得和配得被爱的。虽然只是一些耳熟能详的人生道理，但从知道到做到，却是不一样的质的飞跃，这些信念之转让人一下子从心底生出无穷的力量来。

二、正确

      一直以来，我都想让自己活得正确，而我的所谓正确是为了我的所作所为能够符合内在父母和社会规范的评判标准。而我经常是在思维层面就不允许自己体验自认为不好的那一面，但越压抑越回避，并不能让情绪消失，并不是真正的无欲无求，而是把它们掩藏起来，像见不得光的黑暗，只会越聚越多。

      经过不断的内省和觉察，我现在终于有勇气让那些我自认为见不得人的想法拿出来晒太阳，虽然超我依然强悍的想消灭这些情绪和想法，依然有身体上习惯性的不适感，但另一个我却坚持和它们在一起，坚持它们的自由，这是我对自己的一个抗争，我捍卫自己的自由。而真正的自由是对自己的人生有选择权，并不是一味的让自己活在所谓的正确里。

三、规则

      一直以来，我都视规则为座上宾，凡事立了规则，就会死板的遵守，被规则所束缚，没有变通性，而一旦规则没有被很好的执行，就开始质疑自己和孩子，开始自我攻击。

      现在终于能够明白，规则只是工具，我们需要借助规则使孩子明白社会运行规律，更好的保护自己。但更重要的是，规则是中立的，家长始终要做到的是和孩子在一起。这让我执行规则时，相信自己更有力量去做到，并更加相信孩子有对生命美好的向往，会为了自己，愿意遵守规则。

四、焦虑

      我是个善于焦虑的人，有时候明明内心有个安定的声音在说没关系，总有办法的。但是总是在思维层面习惯于倾向悲观的想法，使自己陷入焦虑。这个月，一直以来让我焦虑的两件事情真的到我面前时，我不但很好的完成了，而且还惊喜地发现事情真正实现时，我反而不焦虑了 ，内心安定下来，能按部就班的一步步做好。所以能阻拦自己脚步的从来都是思维层面的被夸大的困难和不确定性，或者是习惯于追寻焦虑的体验，而能打破焦虑最快最好的办法就是直面困难并行动。

      接纳力的修习是慢慢放下对外界的期待和要求的过程，它主张慢就是快，当我们收回对别人的期待，只关注做好自己的事，却发现外界却按照自己的期望在改变，这是个神奇而美妙的过程，五月，继续在自我成长的路上，加油！