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如何帮孩子预防近视

如何帮孩子预防近视

作者: 爆米花123 | 来源:发表于2020-11-28 23:22 被阅读0次

    近年来青少年的近视呈现上升趋势,全球14亿近视患者,其中有6亿在中国。很多一二年级的小学生,都戴上了厚厚的眼镜。近视是如何产生的?该如何预防近视呢?眼科医生于刚给出了答案。

    于刚认为,电子产品并非是近视的“元凶”,真正的近视源自无节制、不间断地近距离用眼。因此,父母要特别关注孩子近距离用眼的时间。

    预防近视,家长要做以下六件事:

    1、给孩子营造一个好的用眼环境。

    在孩子房间里,采用柔和的色彩、高度可调的座椅、以及全光谱的灯泡。

    2、饮食上做好保障。

    多给孩子补充富含矿物质的食物、富含叶黄素的食物,例如胡萝卜、西兰花、玉米、绿色蔬菜等对视力都很有好处。

    3、帮助孩子养成好的用眼习惯。

    不在光线过强或过弱的地方看书、不在行进的车内及走路时看书、不在被窝里躺着看书、用眼20分钟后休息一下,看看远方的绿色和建筑。

    4、合理控制电子设备。

    尽量少看、不看电子设备,以减少对眼睛的伤害。

    5、让孩子经常户外运动。

    据调查,每天室外运动2小时,可有效抵消用眼一天的风险,有效避免孩子近视。

    6、帮孩子做养成眼保健操的习惯。

    于刚医生介绍了几种眼保健操的方法,如果能坚持,一定可以缓解疲劳,保护视力。

    以上种种做起来不难,难在于坚持去做。为了孩子的视力健康,这点付出是完全值得的。

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