2022-01-04

自律才自由

新年伊始，最想对自己说的就是自律。自律本没有多少捷径可走，但有方法可循。自律，没有捷径可走。那就借鉴一些方法让我在新的一年里做个自律达人。

自律的第一步：早起，自律的第二步：远离诱惑，自律的第三步：制定每日计划表。

凡事预则立，不预则废。所以我们要好好的热爱生活，只有自己感觉每天过得很充实，我们的人生才会更有意义。

我觉得生活最正确的打开方式应该是这样的：第一，睡得早一点，晚上熬夜其实就是在折磨你的身体，会让你的血压和胆固醇升高，给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险。所以一定要早睡，23 点以前必须上床休息。

第二，运动多一点，运动能给人以健康的身体和良好的心态，让身心都永远年轻。久坐容易使肌肉衰退与萎缩，还会造成颈肩腰椎的过度劳累，因此，多走路、勤活动，才是健康之道。

第三，旅游要一点，读万卷书也要行万里路，多出去走走，你会发现这个世界真的很美。美好的风景能让你忘却一切烦恼。没有去过但又非常想去看看的地方，一定要趁早去，别犹豫。等到晚年的时候体力就未必能跟得上你的心了。

第四，果蔬多一点，多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处，每天都应吃不少于 300 克的蔬菜，以叶菜和深色蔬菜（如深绿色、红色、橘红色、紫色等）为主。尽可能每天吃一至两种水果。

唯自律者得自由，自律就是带有意识的生活，拥有自由的人生。