养成一个好的锻炼习惯
有时候去不了健身房
也根本不会影响你的锻炼
没时间,没器械
已经阻止不了你锻炼的欲望
50种自重锻炼动作
室内、室外
无处不在的锻炼
总有适合你 的动作
下面这组动图记得收藏
需要时随时能够翻出来
深蹲
50种徒手健身动作,不再为没时间、没器械找借口跳跃深蹲
50种徒手健身动作,不再为没时间、没器械找借口箭步蹲
50种徒手健身动作,不再为没时间、没器械找借口跳跃箭步蹲
50种徒手健身动作,不再为没时间、没器械找借口靠墙支撑
50种徒手健身动作,不再为没时间、没器械找借口抬高跳
50种徒手健身动作,不再为没时间、没器械找借口单腿深蹲
50种徒手健身动作,不再为没时间、没器械找借口摸地速跑
50种徒手健身动作,不再为没时间、没器械找借口鸭子步
50种徒手健身动作,不再为没时间、没器械找借口移动箭步蹲
50种徒手健身动作,不再为没时间、没器械找借口站立"俯卧撑"
50种徒手健身动作,不再为没时间、没器械找借口膝盖俯卧撑
50种徒手健身动作,不再为没时间、没器械找借口俯卧撑
50种徒手健身动作,不再为没时间、没器械找借口宽距俯卧撑
50种徒手健身动作,不再为没时间、没器械找借口钻石俯卧撑
击掌俯卧撑
50种徒手健身动作,不再为没时间、没器械找借口单手俯卧撑
50种徒手健身动作,不再为没时间、没器械找借口高位俯卧撑
50种徒手健身动作,不再为没时间、没器械找借口还剩好多没发完的,会继续更新呦,需要伙伴们的鼓励和支持呀!
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