大家好，我是爱演讲、爱阅读、身心灵在成长的彦凌

最近在我们的读书营看到两个新词汇，特别想和大家分享一下。这个词叫：颗粒度。这个术语的意思是：为了清晰而工作，从基础而言，颗粒度=颗粒+清晰度

颗粒度越细，表示细节越详尽，越有助于事情的全貌

颗粒度越粗，表示细节越少，更多的是抽像概括。

我想和大家聊聊关于情绪的颗粒度和时间的颗粒度。

首先是情绪颗粒度，毋庸置疑，它指是的我们感受情绪的能力，这是在《故事力》这本书里提到的。人都有高兴、悲伤、痛苦、激动、懊悔、难过等等这些情绪。很多人会讲你这不是废话吗，人有爱恨情仇，有七情六欲，这很正常。可往往有时侯我们身边有一种人有非常漠然的，可以用无欲无求来形容。表现状态就是她对什么的任何事情提不起兴趣，大家开怀得玩，谈笑风声的时侯，她在一旁冷眼旁观，没啥生机。是性格使然，内向还是情绪的不敏感，更或者是环境造就是她这样。和那些活生色香般活着人比，大家更喜欢和哪种人相处呢？再比如，我们在演讲时，能够把生活中的一件锁事，想得透彻，说得明白，也需要情绪的感知力。你需要表现出你的高兴，失落还是悔恨，否则演讲就没有感染力。培养情绪颗粒度能让我们对身边的事特更敏锐，观察力更强，情商更高等等 ，当然需要一些刻意练习。当然除了能辨认自己的情绪，还得辨认别人的情绪。

第二个是时间颗粒度，这是在张萌《让时间更有价值》里的一个章节提到的。因为张萌做为一个创业女性，取得如此大的成就，她一天能够做的事情很多归功于她对时间颗粒度要求非常小。以10分钟为单位来计算，请问我们自己，你是以多大的时间颗粒度来管理自己的。有句话说的好：时间颗粒度越小的人，在特定范畴下他的成就就会越大。也就是时间颗粒度和成就之间成反比例的关系。

反观自己现在，还是以天为时间颗粒度来管理自己。这一天要干哪些事，当然还有完成不了。精进的方法，先把一天分为几个段，清晨、上午、中午、下午和晚间。以这种方式来约束一自己我们的工作生活效率。

这就是我今天的分享，刻意练习情绪颗粒度，来演讲训练营锻炼你的讲故事能力是个不错的选择，选择一个正能量的社群，和大家一起共成长，帮助我们提高自己的时间颗粒度管理，达到高效的人生。