事实：与孩子发生冲突。
我的感受：委屈，愤怒，生气，伤心，哭泣
我的思维：看到这几天孩子状态，我又开始焦虑，忍不住说她，结果我俩都很生气，她屏避了我微信，我也屏避了她微信，简直像俩个小孩玩儿过家家。
对方的感受：生气，失望，难过，肚子疼
我的反应/应对：生气，大哭一场
我的深层需求：我很重要，我有价值。
我的模式：陷在事里，针锋相对，听她说。
我可以做些怎样的事来满足我的深层需求：感恩，三禅，内在小孩，与小伙伴链接。
三禅：
1食禅：早上，玉米一个，中午菜粥，烩菜，糍粑。
2行禅：无
呼吸禅：无。
生命力：向上。
内在小孩：今天与孩子争吵看到我的焦虑，恐惧，与孩子争执，小孩态。
我相信：山再高、只要攀登，总能到顶。路再长，走下去，定能到达。
大永红：恐惧未来。
扫除道：无
感恩：1感恩自己，看到自己在情绪中的样子，看到自己被情绪绑架，看到自己难过后，从情绪中爬出来，选择理智做事。2感恩孩子选择在自己的世界静思，让我看到我与她沟通的距离，感恩她对我讲实话，让我反省自己。3感恩红玲的陪伴，让我可以更多看到自己。4感恩昨晚有那么多小伙伴与我同频，相伴，能量共振，好在今天我已转念，活着就要活好，自强不息，向前走。5今晨又是一个艳阳天。
你拥有的世界在成就你的人生：每周为三个需要帮助的人做点事。
祈福：为所有的人祈福，我愿他（她）们远离敌意，愿他（她)们免受身苦，愿他（她)们免受心苦，愿他（她)们健康，快乐，安宁！
思与行哪个在前，哪个在后不重要，重要的是去做！做！做！加油！
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