最近，发现自己老爱发火，积攒了十几吨火药一样。要不是那天剪个头发都快气哭了，可能我还没有发觉自己其实已经处于不太妙的情况下了。一般的“生气”是正常的情绪释放，可以调节，但陷入习惯性生气就不好了。如果负面情绪是垃圾，那控制不住坏脾气的我大概会成为“污染源”了。
为了将自己从糟糕的生气复生气中解救出来，也为了减少对朋友同事们的无辜伤害，我思考反省了自己“为什么变得容易生气”。
01周围环境影响
想到习惯性生气，我第一时间想到的就是我的同事A。每次有任务下来，超出份内的工作，要骂骂咧咧，抱怨为什么要给他做。他心情不好的时候生气，心情好也有可能下一秒就生气。导致工作时间一大部分都会感受到生气愤怒这样的负面情绪。
但是这不是我抱怨的理由，之前我也能够淡定自若不受干扰，为什么现在不行呢？
02对生活的焦虑
工作稳定下来之后，有种看到职场天花板的感觉，不比以前毫无经验，做什么都是学习。但压力却越来越大，家里爷爷奶奶日渐年迈，父母也两鬓斑白，难过又有紧迫感。我们要成长得比父母老去的速度快点，以免子欲养而亲不待；我们要比同龄人成长的快，以争取更好的生活；最后发现，我们要先跟人工智能比，以保住饭碗。
越来越焦虑，越来越被未来压得喘不过气。
怎么比，拼命学习，努力上进，买了许多课程许多书，发现学不进去，丧气。
努力练PS，抬头发现人工智能已经每秒8000张海报了，如果没有创意，没有艺术审美，纯粹拼凑组合，重复性的工作，那人工智能完全可以取代你，取代成百上千个我们。
焦虑。
03放松了自我控制
与焦虑相伴的是我的表象努力，也许是太过焦虑，失去了自我审视，瞎忙，静不下心来等候长期回报。燃烧得太猛烈，总是容易爆炸，焦虑太过，就引发了生气易怒。
这中间还是放松了自我控制是根本原因吧。人都会有负面情绪，可是我表现得更敏感易怒，情绪失控。说好听是真性情，说得不好就是幼稚不成熟。对自己的心理状况不甚了解，对生活懈怠，放任自己滑向未知，这也是马太效应吧，自律者更自律，失控者更失控。
发现美好
到这里，我也想明白了，日后一定要时常反省，调节负面情绪，专注于解决问题而不是一味抱怨生气。生气的时候给自己一分钟冥想也许会不错呢。
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