乱聊

　　把每天要完成的小目标适当调低，可以让自己更游刃有余地完成，能有效增加成就感。比如能做100，就把目标定为90，最终顺利完成100就会成就感满满，甚至会刺激自己再多做一些达到120；万一状态不太好，略低一些的目标更容易达成，不影响坚持打卡。另外，降低完美主义心态，偶尔中断打卡也坦然接受，就当一个休息调整的机会。100天的打卡活动，中间断了5天，不必苛责自己，其实换个角度想，毕竟完成了95天，也已经很优秀，比起一百天前已经有很大的进步。有些人过于注重连续打卡的形式，一旦断了就沮丧不已，觉得一切归零等于白干了，最后热情也迅速冷却，再断几次之后就彻底放弃这个活动，这样子真的很可惜。

　　打卡的形式和最终的结果其实并不是那么重要。更重要的是做事的过程能否让你找到乐趣并且学到新的知识；只有当你享受过程本身带来的乐趣，你才会自发地把这个习惯坚持下去，并且越做越好。疲于奔命地追逐目标，为应付打卡任务而勉强自己完成指标，相信每天的产出质量不会很高，不但累而且收获甚微。

　　最后，要坚持锻炼身体和早睡早起，这样可以有效提升体能，增强耐力和意志力。写作或其他脑力活动，表面上只需要坐着一动不动写写字或敲敲键盘，并不需要什么体力。但每天几个小时枯坐在书桌前，高度集中脑力苦思冥想，需要很好的体力来维持所需的专注力和忍耐力；一旦体能和精力下降，思考能力也会随之下降，就没法很好地完成工作。最好每天抽15-30分钟以上去运动，让自己的健康和体能维持在较好的水平，只有这样，才能日复一日年复一年，如马拉松赛跑一般把写作坚持下去。写作水平的提高跟长跑一样，很难一蹴而就（除非是个别开了挂般的超级天才），需要长年累月坚持学习和磨练，日拱一卒稳步前进，不能急躁也不能随意放弃，坚持就是胜利。