超级个体打怪篇第6怪－梦想的怪

梦想的实现就像爬一座山。当你通过视频和介绍已经知道大概这座山是什么样子，或许有人会想，再去爬这座山已经没有什么意义了。

大脑无法分辨什么是幻想，什么是现实。我们会对两者做出同样的反应。

已经看到山的样子的幻想让我们跳出了“我们需要自孽的爬山过程”才能亲自享受那美丽的风光。

已经看到山的样子的幻想让我们没有再去爬的动力。

爬山不是只是为了看到视频中的样子，而是去体会路途中的美丽与偶遇。所以我们需要同时看到路途中的障碍。我们需要计划怎么样去到目的地。

当遇到紧急状况时，懂得用if then执行意图去解决问题。其实自己就潜意识的有if then,我们只是本能的if then,当时为了做到更好，就需要有规划的if then。

梦想是个好东西，也许是最好的一个，但是梦想有自己的局限

超级个体打怪篇第6怪－梦想的怪

积极的幻想让你有一种跳出困境看问题的角度。

梦想为什么会有这么多神奇的功能：我们的大脑其实无法分辨什么是幻想，什么是现实。我们会对两者做出同样的反应。

每天30分钟的大脑预演训练，等于2小时的真实练习效果。

当你幻想一个积极乐观的结果时，你等于在跨越现实，直接体验到一个最好的未来。

1. 乐观的幻想在我们脑中形成美梦成真的假象，也虚耗了我们的动力。

2. 乐观的幻想让你专注好的部分，而忽略现实的障碍。

过度乐观的人就好像一个在百度输入“古典为什么是好人”的搜索者，基本看不到任何缺点。其实那些彩色对他有用的东西。

这些沉浸在乐观幻想中的人，当遇到不那么好的境况，就会彻底崩溃。

这不叫乐观，叫做naive；不叫勇猛，叫做傻气；不是先驱，是先烈。

梦想背后的实力和坚持行动，才是梦想成真的理由。

梦想是个好东西，也许是最好的一个，但是梦想有自己的局限。

让梦想落地的策略：

1. 有了梦想先行动，90天以后再公布，以免丧失行动的动力。

梦想就像怀孕，最好的方式是你自己先怀着三个月，稳定以后了菜告诉别人，以免流产。

2. 尽快找到梦想的现实投影－榜样

3. 尽快从梦想中清醒，找到与梦想配套的障碍和行动方案。

不要向梦想要求它给不了的东西－除了梦想，你还需要评估和持续的行动。

今日精进：

罗列一下你“很想做但是没有做成”的3件事。没有做成的原因到底是没有行动的欲望，没法克服障碍，还是当时忽略了很多负面的信息。

初心：让人们有更好的梦想。

超级个体打怪篇第6怪－梦想的怪

心智模式：消极现实、乐观幻想、逆序比对、心理比对。

心理比对：通过预演未来回答了一个问题，这个事情我有机会成功吗？是！这群人投入的时间和行动力比所有组都高。不是！这群人投入的干劲则会比一般人还要低。

心理比对：解决了：1：光想不动 2:三分钟热度。

对于未来有过高预期的乐天派，总觉得这个事也许可以，那个事也许也可以，很少思考趋势、资源、时势。

给自己来一个“心理比对”，下次遇到定计划、思考梦想的的时候，按照顺序思考这些问题，最好的方式是写下来：

1. 你的期待是什么

2. 在当前的情况下，这个期待最好的结果是什么？

3. 在当前的情况下，最大的现实障碍可能是什么？

今日精进：

1. 消极现实、乐观幻想、逆序比对、心理比对：属于哪一种？

2. 三个目标：最好的结果；最大的现实障碍

计划做得好，可是遇事一下就乱了就用一个工具－执行意图

超级个体打怪篇第6怪－梦想的怪

仅仅有目标是没用的－因为目标之下一旦遇到障碍，往往计划就变成了纸上谈兵－应对这种现实障碍：if ......(某个情景、状态)......then(某个反应) 方式，这个人的执行意图会大大提高。

执行意图之所以起作用，是因为过去仅仅设定目标的方式在稳定的环境下好用，在变化的情景中，仅仅设定目标就不好使－因为变化带来的压力让你来不及思考，就被情绪淹没，只能依靠本能动作了－而本能基本上又是最糟糕的选择。解决的唯一方法，就是提前演练所有的可能性。

执行意图等于在潜意识里给最糟糕的情况做了一个预案。一旦遇到障碍，这个预案被唤醒，马上见招拆招。

WOOP思维，心理比对。

W wish

O Outcome

O Obstacle

P Plan

If

then

今日精进

给自己做一个完整的woop

社会监督让你加压，社会认同让你减压

1. 说什么：说“目标＋计划”比直接说“目标”好；

清晰地表明目标，以及具体的行动计划。这样大家的注意力才会从仅仅让你放松的赞赏，变成有利于行动的社会监督

2. 对谁说：和对你有积极期待的人说；

向真正能积极看待你，而且标准更高的人宣布目标，会形成设计监督和目标鼓励。在比你标准高、你希望成为的人的圈子里去说，不要在比你LOW的圈子里说。

用佛教用语：和那些能“加持”你的人说。

3. 什么时候说？ 目标，尤其是新目标，一定要行动一段完成评估之后再说。

行动再说，效果更好：最好的方式还是先运动一段时间，评估这件事情的可行性以后再开始。

社会监督让你加压，社会认同让你减压，调整好这个压力值是“是否要说”、“何时说”和“对谁说”的关键。

今日精进：

1. 你最想实现的目标是什么？

2. 针对你最想实现的目标，你会对谁，在什么时候说什么？

让WOOP动起来

每个障碍背后都有三个“为什么”，试试通过多追问的形式去探索更深层的心理动机。

怎么让WOOP动起来

1. 从小的woop行动

2. woop需要不断迭代

3. 你的执行意图需要升级

今日精进：

抓住自己的woop中的一个障碍，试着连续问三个为什么，看看是不是可以发泄更深层次的心理动机？