🎀没有做到每天都认真的反思，所以一定要坚持每周反思和检视践行。
90天的三个目标
1、每天早睡早起（11点睡、6点起）
2、每晚坚持泡脚
3、每周运动三次
三个目标的践行成果
一、每天早睡早起（11点睡、6点起）
1、早睡
本周坚持早睡6天，都基本在11点左右睡下。但是在周六那天晚上，由于去深圳湾跑步后，又骑单车到海岸城，逛了下超市，回来有收拾东西，泡脚、洗澡，所以那晚接近12点才上床睡觉～～
2、早起
本周依然坚持都6点前在朋友圈打卡，但是周日那天早上，打完卡后实在是好累，起不来，睡了个比较痛快的懒觉。事后我也反思了下原因：
1、自践行以来，生物钟应该是突然就调整到了晚11早6，并且还加上了每周3次运动，这对于我的作息和生活习惯来说，改变还是很大的。当经过了第一周践行的亢奋期，身体在本周终于开始暴露它的疲惫了--确实很累、很困、浑身痛（运动）。叶老师说“时间管理就是精力管理”，我的精力截止到周日这一天应该是被耗费了很多，所以必须要补一下觉，以恢复精力，养精蓄锐。
2、周六晚上跑了5公里，走了2公里，还骑了20分钟的单车，再加上12点才睡觉，体力和睡眠时长都需要恢复，所以周日早上身体很重、很累，打卡后又不自觉的睡着了。
二、坚持泡脚
泡脚这个目标每天都在坚持，并且每天都在我的“90天践行监督群”里发我泡脚的照片，天天给大家看我的臭脚丫～～哈哈，大家说我最近拍脚丫的拍照水平提高了，脚丫拍的也越来越好看了～
三、每周运动三次
1、本周和客户联谊，一起打了一场羽毛球。虽然是今年第二次打，但是发现自己的羽毛球水平又有所提高，两次下来都有较大的进步～跑步是相对孤独的运动，在跑步的过程中可以和自己的心灵对话，和身体对话；而羽毛球是热闹的、是激烈的，运动2个小时都不会感觉辛苦～接下来我还是会尽量保证每周都能打一次羽毛球，另外也要尽快找个教练学习游泳了，这也是我今年要完成的学习任务之一--学会游泳～
2、本周跑步2次，这次的跑步相比上一周感觉轻松了不少，看来经过上周的3次运动，身体的体能状态有了一定程度的进步。这周去深圳湾跑了一个5公里，人比较多，跑步的速度会受到一些影响，但是伴随着海浪和海风，跑步的感觉还是蛮惬意的～不过我也发现自己的跑步方式应该有些问题。由于我去刻意的想前脚着地，有时候会让脚尖先着地，所以应该对脚踝有些伤害，到现在脚踝还是有些痛的。接下来要认真学习下跑步的知识，健康运动，不受伤害。
3、这周我报名了东莞马拉松的“迷你跑”，人生中的第一个马拉松--5.2公里。先完成这个小目标，再去冲刺半马、全马的大目标。希望可以报名通过哦～～祈祷～
其他：
8.20号和死党周文戚见面吃饭，大家交流了一下践行2周来的感受。由于这两周的生活习惯和作息都有了一个较大的改变，同时两人也都身兼班委职务，所以都会感觉比之前更忙更累了。但是“万事开头难”，当感觉辛苦和吃力的时候，就是在进步的时候～我们都在进步，虽然累，却享受着～
目前我们两人的能量都还是很足的，文戚还报名参加了第三周的分享，讲一讲他“嘚瑟的那些事”。很棒，作为班委，起到了很好的表率作用～
总结
1、已经2周了，我还没有熟练并且非常习惯的去使用诸如OF、印象笔记等的软件，但是我不会因为没有熟练使用这些而备感焦虑。我们的精力必然是有限的，不要给自己太大的压力，如果90天，我们能坚持做好一件事，那我们的这次践行就是成功的～～而其他的工具和技巧，都是我们成功路上的【锦上添花】～
2、90天也是一个不断进步、不断学习的过程，2周的时间我们做不到样样都精通，但是只要泡在”易效能“这个积极向上的氛围里，我们90天下来，收获一定大于我们的预期。前提是这90天，我们都要认真的对待。“90天你不做也会过去，做了也会过去，何不让90天遇到一个更美好的自己呢”
所以不着急，慢慢来，循序渐进～相信易效能，也相信自己，你想要的，通过努力，一定都可以得到～～
我的座右铭：如果你知道自己要去哪儿，全世界都会为你让路
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