#一生一万本计划# 10000/1598
【阅读日期】20220801
【书名】睡觉
【作者】梁冬
【关键词】睡眠障碍原因、对策
【分类】健康，睡眠
【简评】作者曾任职于凤凰卫视、百度，曾师从多位中医大家，主持、主编、制作过多个知名节目和纪录片。本书系统讲述了睡眠障碍的常见原因，依据中医、西医、心理学进行剖析，并提出简单易做的助眠建议。全书层次清晰，内容通俗易懂，有兴趣可一读。
【出版社】上海科技文献
【推荐指数】8
*满分10分，10-经典之作，9-很棒，8-值得一读，7及以下-不推荐
【阅读难度】4
*满分10分。2-特别浅显，4-不难懂，6-有难度，8-几乎读不懂
【本月主题】个人成长-健康
说明:
①想找某一类书，可搜索关键字，如【心理学】【阅读方法】【学习方法】等
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我是May，每天1本书+1页笔记，连续1500+天，专注阅读个人成长类书籍，持续分享好书。
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