第一阶段 拓宽视野，快速阅读
科学知识普及：
1.脑干和缘脑
脑干：大脑中最原始的部分，负责指挥人体的四肢和其他器官履行最基本的功能，完全没有学习功能，主要辅助人类做出本能反应。许多低级脊椎类动物、爬虫类、鱼类也有脑干，所以又被称为“爬虫类脑”。压力过大时，血液集中在脑干，脑干成为主导，导致学习效率下降。
缘脑：支配人的感觉和情绪，让我们始终处于身心健康的状态，与长期记忆性生活有关。接收到的信息是消极的，就会命令我们逃跑。
2.左脑和右脑
小朋友学习时更多使用右脑，但进入小学，接受课堂教育后，越来越倾向于左脑思维，学习会变得越来越困难，也越来越没有乐趣。
因此，希望调动学生学习兴趣，要想办法积极调动右脑思维。
第二阶段 快速阅读进阶训练
1.实验：
第一组进行“徒手”阅读，第二组人可以画线或者稍做标记，第三组既可以在文中标注，也可以做笔记。阅读完毕后，提出相同问题，要求他们回忆并复述整篇文章的内容。第一组人只能勉强回忆起大致内容，第二组人记忆效果稍微好些，第三组人的理解和记忆程度远好于前两组。
2.林肯：如果给我5个小时的时间来砍倒一棵树，我会先花3个小时来磨快我的斧头。
3.最重要的是，不要一味追求阅读量，而要主动阅读，多停下来思考，把重点放在理解内容上。
第三阶段 五感并用，超级记忆
1.每当我们遇到学习问题或是情绪低落时，都会习惯性地低头往下看。但越是摆出这么一副消沉的样子，我们越是打不起精神来。其实，只要我们抬起头，有意识地让眼球向上转动，同时回想一些积极的经历，就能很快摆脱消极情绪的影响，不再郁闷。
2.要集中精力利用现有的主导感官渠道来学习。视觉型的人要多读书多看图；听觉型的人多选讲座类课程，或者成立一个学习小组，和同学们一起轮流介绍自己的学习成果；触觉型的人则要在校外寻找更多的实践机会，读万卷书，行万里路。但充分调动尽可能多的感官渠道，才能获得最佳学习效果。因此，要锻炼自己较弱的感官，尽量朝着三大感官甚至五大感官平衡发展的方向去努力。
3.如果我们彻底放松，把注意力集中在阅读速度上，那我们在时间不足的情况下自然没有机会一字一句跟着念。要学会充分利用自己的听觉渠道，只在看到关键词的时候才跟着默念。阅读高手都不需要经过听觉转换这个步骤，就能充分理解信息的意思。这确实是本能。
第四阶段 把方法应用到你的学习 工作与生活中
调动信息时，还需掌握其他技巧，重建知识结构。
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