一，凌晨两点半到家，睡了三个小时就醒了，眼睛难受却睡不着，边看群边迷糊，赖床到十一点！
二，中午去练了肩颈瑜伽理疗，感觉很多动作做不了，是自己的身体不行，没有太多纠结，以后爱惜身体，多做锻炼！
三，下午讨论我们的网课课程框架内容。老板有情绪，感觉有时像小孩子，任性
四，晚上读书，吴志红的《身体知道答案》。没有好好坚持，从今天起，每天一节，第七节，如实地看待并尊重自己的存在。不管我们在团体中遇到什么样的情况和电话，都要如实地看待并尊重自己目前的境界，不远离自己的内心，“君子和而不同，小人同而不和”
五，1.整理两个生命成长故事平台的文字，语音，
2.做了一个平台文章。《十招教你防止记忆力下降》
六，学习了一个团体》增强自信，挖掘潜能》的团体活动
1.热身团队组建，2人体多米诺。做完以后分享，感悟成功与失败，在这样的活动中，我们都想到了什么，收获了什么。3.提升内在动力，面具体验，带眼罩，静心，每个人，发一个面具，写自己的缺点，套在头上。在同学背后写同学优点，然后进行分享感悟。
七、听了《注意力的411策略》1.调和身体的状态，2.清理心理的障碍3.内感官。4不断刺激增加神经元网络。
一，家长一定要改变自己的家庭模式，从代替行，交换型，忽略型，冷漠型，说教型，对比型指责型等中突围出来改变自己教育模式。
二，一定远离电脑、电视、电子游戏，因为快速的声光刺激如果在学前接触过多，孩子在小学阶段就很难在静态的状态下专注的学习
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