《正念的奇迹》

一个人如果懂得放松，就能有颗宁静的心与澄澈的头脑。

你有多久没有很好地放松了呢？你上次体会到放松是什么时候？那种毫无拘束身心轻松的放松？

放松对我们的生活来说，就像磨刀和砍柴的关系一样。常常放松，卸下负担，除去疲惫，清除紧张，给精力充电，我们才能常常拥有平和的情绪，清醒的头脑，生活和工作才更有效率。

放松的方法很多。冥想、运动、在大自然中漫步、和知心好友聊天、沉浸在自己的爱好中、写日记、品茶、读书，这些我们喜欢的事情，会滋养我们的心灵。

我们，对自己好一点；生活，也对我们更好一点。