早上,58.7kg。6:40 开工训练。
1.烤电
2.20斤提踵,三方向各30
3.金鸡独立,穿拖鞋比赤脚平衡力好
4.直膝推墙10分钟
5.屈膝推墙6分钟
上午,带娃
下午
休息
晚上
本文标题:8.15日 星期二(第26天 9周+4天)
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