江南暮烟 Yoga Life

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Yoga is the way of life

付出时间和坚持，收获轻盈的身体和愉悦的自己。

烦请关注更多讯息，告知你的疑惑和需求。

     不记得从去年什么时候开始， 杭城就冬雨绵绵到春雨纷纷，随之我的瑜伽也就冬眠了 ， 每一次早上醒来后翻身又钻进了被窝，一次又一次的愧疚，久而久之忧心忡忡，迷茫焦虑，开始借助外界的帮助完成我的瑜伽之旅。 

--前奏

周末的早上给自己时间， 悠悠的喝一杯柠檬水，去室外走走，感受一下清晨的空气和青草的味道 。顺便从大爷大妈那里买一些这个季节的蔬菜，停下来听一下花开的声音，

公园的阳光透过来苏醒了你的身体的每一寸肌肤 ，

--开始

走上瑜伽垫是最难开始的一刻，早上冲个澡， 给自己一个大大的微笑， 开启元气满满的一天 ，铺开了垫子，调整到自己喜欢的音乐，接受很久没有舒展的僵硬的身体，专注了10分钟， 半个小时， 甚至下犬式，腿部肌肉都很紧张，没有关系， 舒展筋骨， 深长缓慢的呼吸，

--留念

拍一些照片， 虽然自己一个人有点儿难度， 记录一下自己 ，除了inside flow 看看世界对体式的感知 有什么变化 ？记录一下当时的感悟，

--和小伙伴一起瑜伽

杭城有很多高质优秀的瑜伽活动， 有些公益，有些费用， 若果你愿意可以认识更多的朋友，不仅仅是瑜伽，有他人的帮助下， 有老师的指导下， 在那一个小时里更加专注身体和意识的感知 ，

当然 ， 最后的最后 还是学海无涯，

有物质基础的可以聘请私教学习， 也可以观摩优秀的视频解说，欣赏流畅的瑜伽习练，静下心的人可以研读一些瑜伽书籍，

瑜伽是一种生活方式，时时刻刻觉知自己的身体呼吸和意识情绪，就是瑜伽， 让瑜伽浸润到生活的点点滴滴中