春节到了，别吃“撑”喽！

春节到了，别吃“撑”喽！

“吃了吗?”，这是国人打招呼时最常说的客套话，只是我们现在的胃口越来越大，所有人都有过吃撑的经历，更有人表示，几乎每天都有吃太撑的时候。

春节到了，很多伙伴忙于穿梭各个饭局而无分身之术，吃撑了是常有的事，但它对健康会不会造成什么不好的影响呢？如何饮食才正确呢？饭后不能做什么呢？

一、吃得太撑造成的病：

1、肥胖2、胃病3、肠道疾病4、疲劳5、癌症6、老年痴呆7、骨质疏松8、肾病9、急性胰腺炎10、神经衰弱

二、如何饮食才正确？

“常吃八分饱，延年又益寿”，只吃“八分饱”，最好的办法就是细嚼慢咽。

三、饭后不能做的8大短命事：

1、饭后吃水果

饭后立即吃水果，会被先前吃进的食物阻挡，致使水果不能正常地消化。时间长了，就会引起腹胀、腹泻或便秘等症状。

2、饭后饮浓茶

饭后喝茶，会冲淡胃液，影响食物的消化。

3、饭后吸烟

饭后吸烟的危害比平时大10倍！这是由于进食后的消化道血液循环增多，致使烟中有害成分大量吸收，损害肝脏、大脑及心脏血管，引起这些方面的疾病。

4、饭后洗澡

饭后洗澡，体表血流量就会增加，胃肠道的血流量便会相应减少，从而使肠胃的消化功能减弱，引起消化不良。

5、饭后松裤带

很多人吃饭过量后感觉撑得慌，常常放松皮带扣，这样虽然肚子舒服了，但是会造成腹腔内压的下降，逼迫胃部下垂。长此以往，就会患上真的胃下垂。

6、饭后运动

饭后“百步走”，非但不能活到“九十九”，还会因为运动量的增加，影响消化道对营养物质的吸收。尤其是老年人，心脏功能减退、血管硬化，餐后散步多会出现血压下降等现象。

7、饭后开车

司机饭后立即开车容易发生车祸。这是因为饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液，造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。

8、饭后睡觉

饭后立即睡觉吃完饭后，大量食物在胃里，为了更好地消化吸收，人体就会增加胃、肠的血流量。而身体里的血量却是相对固定的，所以大脑的血容量就会减少，血压也随之下降，如在这时睡觉，很容易因脑供血不足而发生中风。