学习总是永无止境的，但是学完一个知识点要学会总结和复盘，这样知识才能牢靠地被印记在大脑里。
下面为大家展示一下我七月21天里的学习成果和感悟。
DAY1
【作业】你早起的步骤是怎么样的？想想怎么优化这个步骤哦！
【学习体会】
1️.今天一大早起来上了语音课程，get到了早起的甜头。晨练学习中，印象最深刻的是举一反三的理念。举一反三的概念从小学就一直被老师和家人念叨着，但是真正运用的机会不多，今天Grace提到这个概念的时候，我就在想我可以怎么举一反三呢？我喜欢手绘，那我可以把手绘运用在蛋糕的设计上。蛋糕的设计理念里除了图案设计、色彩的搭配还可以加入故事情节。我把手绘的爱好运用在了蛋糕上，而蛋糕的设计又可以涉及到三个点。这样算不算举一反三的第一步呢？
2.还有就是课程理念，道理我们都懂，但是落实起来是这么困难。今天的学习让我重新认识到了这些简单的理念，同时也提醒着自己，要一步一步地去实践。知识点永远停留在概念的认知，而没有去刻意练习，那么永远没有办法迈出自己的舒适圈。
DAY1
记录时间
DAY2
【学习内容】创建模版
【作业】创建三个不同纬度的模板
【学习体会】
1.晨间学习：利用模板来解构自己的日常生活，通过优化模板来形成框架，提升自己的思维方式。模板就是将每一道工序都确定下来，然后每日的重复与练习，一段时间后的优化，最终形成自己的习惯。我们常常说要联系一个好习惯，但总是没能好好实践，今天的学习让我明白了因为没有程序的执行，所以一切都成了随心所欲，太过于自由反而成为了自己放纵的理由。
2.创建自己的模板：这个最早我是在百日生涯营里面学习到的，每天打卡的给进行的内容先编辑好框架，然后将每天学习到的内容模板里，这样子思路更清晰了，而且打卡也会更加快捷。创建的模板多了，你就会发现里面的相关性，就是第一天我们学习到的相关性，这个时候可以利用好相关性进行优化，比如同类打卡内容可以整理在同一个便签里，当然便签需要做到置顶或者星标，方便自己的寻找。
DAY2
创建模版
DAY3
【学习内容】高效阅读
【作业】创建技能清单，对三个维度进行补充与思考
【学习体会】
1.今天一早听到闹钟响起，就从床上弹起来，想着昨天写好的步骤，起来做早餐和学习，在听得到音频时完成了洗漱。今天的分享中，感触最深的是，高效阅读中的目标性。以前看书都是随意，看到哪里是哪里，所以书老是看不完，或者看了就忘了，有了目标读书，就知道自己需要捕捉的信息点在哪里。这种方法很受用。
2.A4白纸的记录好处是可以专注听讲，同时脑袋里在一点点拓展开自己的想法，不会想着美化自己的思维导图而不断重复听，然后再每天中午复盘文稿进行查漏补缺，把这整个集训营的学习贯穿了一整天。对自己预设目标的拓展，刚好对应了Grace今天的挑战版作业，原来在自己的拓展思考中不知不觉完成了作业，感觉很棒。
3.今天还做了表格化的技能清单，Grace的碎碎念分享做好一件事的理念。自己平时什么都想学，结果什么都学不好。因此以一个月的时间作为限制，从资料收集到技能操作都进行细化，发现学习原来是有轨迹可循，不会老是乱糟糟，影响学习进度。还设置了复盘，对于我来说复盘很重要，如果不回顾，很容易就会忘记，同时进行了一个补充与拓展。
DAY3
技能清单
维度性思考
DAY4
【学习内容】断舍离
【作业】整理自己的书桌
【学习体会】
1.今天的话题是断舍离，我以前觉得断舍离的作用是在于让自己的周围环境变得整洁，因为我们总是很容易让自己的环境好凌乱。今天的课程让我学会拓展到人际交往和自我情绪的断舍离。我是一个情绪波动特别大的人，情绪上的断舍离对我尤为重要，如果自己能远离这些让陷入坏情绪的人与事，我就可以更加专注自己的生活与工作。
2.昨天我给自己建立了坏情绪清单的资料库，它的作用是帮助我记录每一次出现坏情绪的what、why和how，通过事后的反思，我可以统计出自己出现坏情绪的情况，这样可以提醒自己如何避免自己出现坏情绪，以及如何处理自己的坏情绪。
3.Grace的同频好朋友碎碎念让我开始反思我的同频好友，发现原来只有两个人，都是时间很长的好闺密。一个用自己的经历告诉我如何去实现自己的目标，一个用自己的理智和优雅让我懂得女性的知性美。毕业以后，好多的人逐渐被我屏蔽了，我可以接纳每个人的差异，但是我没有办法让自己一直充当老好人，我不希望自己的朋友圈成为他们负能量的集聚地，如果改变不了，躲开也是很棒的原则，至少现在我的朋友圈都是积极向上的小伙伴，每天都让我很燃地面对生活。
DAY4
整理桌面
DAY5
【学习内容】分类法
【作业】做简书，微博，微信分类
【学习体会】
1.今天学习内容是分类，对人与事的分类，最深刻是对邮件的分类，我很少接触邮件，但是Grace提到无论多么小的事物也可以进行分类练习～对邮件也进行了分类，让自己对一些垃圾邮件也进行了断舍离。
2.今天的作业我平时也做好了分类，因为微信朋友圈对不同的客户需要有不同的内容呈现，所以做好分类让我在交流方面减少了很多问题。
DAY5
DAY6
【学习内容】表单工作法
【作业】为下一周列一个计划
【学习体会】
表单工作法真的很厉害，我之前学习了Grace的21个高效工作技巧，刚开始学的时候迷迷糊糊，没有做到细致化和数据化，这一次的深化学习让我有所改进。很幸运的有小伙伴看了我的2017年下半年的技能清单来请教我，突然让我受宠若惊。然后还让我帮她看看是否有更好修改的地方，我把学习到的细节化和数据化给她讲解了一下，有一种前所未有的满足感。
DAY6
为下周列计划
DAY7
【学习内容】分享日
【作业】为下一周列一个计划
【学习体会】
1.Michelle分享了《背包十年》的阅读感悟，其中让我印象最深刻的是作者的个人特质——乐观的心态，对世界充满好奇；有梦想；家庭环境的影响。反思了我自己：消极，因为一时间找不到自己的目标，一直在钻牛角尖；对现实的胆怯让我不再去憧憬梦想。深刻的剖析与对比后，觉得自己挺丧的，而且这些沮丧都是自己慢慢积累起来而没有消化掉的。我羡慕作者的旅途生活，我常想为啥不是我？现在明白了是我的能力般配不了我的野心，所以常常会沮丧。生活有很多美好，你觉得自己不行不能的情况下，有更多比你更加不容易的人笑着感受生活～所以，不能再集聚负能量，要成为一个积极向上的人。
2.阮阮分享了自己的生活和工作，其中她对自己的产品的维护和反馈给了我很大的启发。一个产品不仅代表物本身，还有就是包含了出品人的个人品牌和特质，及时反馈和找到自己的优势才能让自己的产品脱颖而出，让人印象深刻。
DAY7
DAY8
【学习内容】积极主动
【作业】给伴侣一个"爱的行为"
【学习体会】
1.突然间发现参加了个人成长集训营真的是赚了大发，自己的很多问题都在每天的学习中得到了解答，现在也会有意识地在工作、个人和家庭的三个纬度中应用自己学到的知识。效果比以前的自己的做法要好很多，沟通和交流也顺畅了很多，工作的效率得到了提高，而且常常会有新的想法跳出来～
2.我真的也是一个慢热的人，我不喜欢积极主动，我会觉得枪打出头鸟，所以想让别人试水，如果是可控和安全的事情，我才会去做。这样确实让我一直没有办法跳出舒适圈。所以我现在慢慢领悟到“没有就去创造”这一句话的特别。
DAY8
DAY9
【学习内容】榜样的力量
【作业】审视一下你常用的工具/物品/人，举 3 个例子，想想你为什么喜欢？你喜欢的这些特质你可以用在哪里。
1.kindle与亚马逊包月服务，拥有一个移动的图书馆，有很多自己一直想看的文学名著，有了kindle以后，可以在行程中利用碎片化时间看书，然后将自己喜欢的书纸制化。在陆续的时间里，我看完了《平凡的世界》《双城记》等。
2.好用的APP，黄油相机、美图秀秀、得到、思维导图、种树等，在各方面优化和方便自己的生活，让自己的生活慢慢向着希望的步调前进。没有单反，但是我有好的照相软件，拥有单反质感的图片；生活中没有导师，就听得到，每天听罗胖的语音，不断地思考生活；以前一直用的番茄，现在改成了种树，现在更加笃定了时间的管理。
3.优质的朋友圈，我不太赞同关闭朋友圈，优质的朋友圈可以给你带来很多不一样的精彩生活，从中发现可以帮助自己成长的事物。而且断舍离以后，我的朋友圈更加高质量了，没有了微商和负面情绪，我每天都能量满满的。
DAY9
DAY10
【学习内容】创意力
【作业】越聊陌生小伙伴
对象：Moment服装店主 舒雅
越聊学习体会：
1.店铺一定要有自己的风格：舒雅的店并没有开在人流密集的购物区，而是比较不相关的街头，店铺两边是早餐店或者房地产店面，但她并不担心自己的店面会没有顾客。她说，只有自己的店面品牌树立起来，就会有很多回头客和新客户，只要有自己的风格，不用担心店面是否处于旺区，酒香不怕巷子深，好东西都会有人愿意找上门。
2️.客人要求不一定都要实现：我总觉得客户就是上帝，他们有要求我就一定要尽量实现，但是舒雅却否定了我的想法。她会在客人要求优惠的情况，给他们折扣，但是一直在磨叽那点钱财的客户，她一般不会挽留。懂得欣赏你的客户会知道你的每一件产品都是精心挑选过，它确实值那个价值。钱可以少赚点，但最重要是自己需要被肯定，自己尊重每一个人，如果为了那几块钱斤斤计较的客户，我会比较建议他去反思是否时间与金钱的比值。
3️.有了目标就要坚持，不要抱着试试的心态：舒雅是一个很有目标感的人，当初选择从事服装店铺，是自己喜欢而且认为有投资的前景，在这个过程会遇到很多不如意的事情，例如：存货过低、入不敷出、品味不佳等问题。她也会觉得很心累想要放弃，但是这不是她的处事风格，有问题就去解决，逃避永远改变不了局面。就是这种目标感和坚持让她一步一步走过来。
【学习体会】
1.创意型人格的内外剖析中我对比了自己，其实我也是符合这些要求，除了自控能力。我的自控能力差，所以很难做到自律，因而也是拖延症重度患者。差异就是在这一点一滴中体验出来的。创意型人格的特点让我更清楚如何从内到外成为一个有创意的人。
2.在人工智能和AI时代，凡是能够程序化和固定下来的事物终究会被机器代替。唯有我们各自的创意力无法被替代，因为每个人的经历和认知的不同造就了不同的创意。培养自己的创意力很重要，而且回忆自己经历过的不一样的31天的挑战，你会发现每一天都有不一样的新鲜事物等着自己去探索。
DAY10
DAY11
【学习内容】项目管理
【作业】给下个月制定一个小目标，围绕 3 个维度，分别制定 3 个小目标
【学习体会】
关键词是复盘，在每一个课程的学习中都会涉及到复盘的应用，但是我发现自己往往只是最课程结束的时候进行了复盘，这样的好处是整个课程的大局观很清晰，但是细节会比较模糊。如果在每周的留白日里进行复盘，在课程结束后再次复盘就会异常清楚，这种情况下复盘更加高效，而且印象也会很深刻。所以，最近考虑报学每日复盘的课程。
DAY11
项目管理
DAY12
【学习内容】情绪管理
【作业】想想自己如何处理情绪？
【学习体会】
这一节课中学习到印象最深刻的是提升情绪的6个妙招，其中多学习多思考提高自己的情绪沸点，是我第一次听到的词汇。一般在情绪管理的书籍里都称之为避让自己的坏情绪。提高沸点便意味着，让你沮丧、伤心或者生气的事物的水平有所提高，你不会再为一些芝麻绿豆大小的事情斤斤计较，然后跟自己过不去，紧接着打乱了自己一天的计划。情绪其实很可怕，好情绪可以激励人，坏情绪可以击垮人。
DAY12
情绪管理
DAY13
【学习内容】总结力
【作业】像升级系统一样升级自己。对比一下上个月的自己，找出本月你新的成就事件有哪些？ （至少写 3 个）。小小补充：把本月设定成 2017v7.
【学习体会】
数据化，这是集训营在后期培训里一直提到的关键词。确实你在给自己你定一个目标时，如果只是大概说了自己想要怎样，很容易半途而废，因为外界和内部有很多不可控的因素在影响着我们。但是数据有一种神奇的力量，它会告诉你进度已经到了哪里，很容易激起人的求胜心理，我一定要达到那个目标，我离那个目标还有多远。所以越清晰越能让自己不断前进。
DAY13
总结力
DAY14
【学习内容】分享日
【学习体会】
1.碳酸童鞋的心理学分享让我对心理学有了新的了解，我以前也以为心理学就是做心理咨询。但其实并不是，心理学是了解自己，发现问题和解决问题的过程。碳酸也用心理学的知识告知我们，当你想更好地了解自己的时候，不妨把自己作为一个课题来认知自己。
2.Aloe趁早妈妈用自己的经历告诉我如何把个人成长集训营学到的东西运用在自己的生活中，特别是她谈到自己很慢热，从积极主动中获益良多的过程。每一个人只要努力去一点点改变自己，你会发现原来自己也可以成为那个不一样的自己。
3.Michelle小姐姐的分享了《别独自用餐》，第二本书籍主要以干货类为主，结合了Michelle在约聊过程中的实战经验更加清晰和有逻辑地叙述了该如何与陌生人和朋友交谈。当然其中除了技巧，其实诚意也是非常重要的。没有人愿意跟一个纯技巧的人交流，没有情感如何迸发激情。
DAY14
DAY15
【学习内容】角色定位，高效沟通
【作业】参考上面的交流沟通表格，也给自己在 3 个不同的维度创建一份交流表格，每个维度至 少 3 个需要沟通的项目。
【学习体会】
通俗点就是看到谁说什么话。我以前总觉得说，这样会不会太虚伪，这样会很累。后来才发现原来不是这样的，你不能由着自己的性子很不同的人交流，很多时候你要顾及别人的感受，所有打着个性直率而去伤害别人的人都是耍流氓。所以，学会好好沟通是非常重要的技能。
DAY15
沟通清单
DAY16
【学习内容】价值观的构建
【作业】给自己设立3条做事的准则
【学习体会】
我常常会纠结这件事的对错，然后再考虑是否行动。这其实很不对的，因为你会在不断质疑中动摇自己原本想法，从而陷入一个重复质疑的循环中。以前非常喜欢用自己的观点去说服别人，凡事讨论就一定要争一个高低，逼着别人认可自己的观点。这样做的结果常常是不欢而散。别人没有接受我的观点，我不乐意，然后就会往不好的方面胡思乱想的。别人也会因为我的强势而不乐意，反而会对我这个人有负面评价。所以为人处世过程中，不要强求把自己的价值观灌输给别人，意图推及给别人。要学会尊重差异的存在。
DAY16
价值观的构建
DAY17
【学习内容】品牌力
【作业】做一个小实验，去朋友圈问问大家对你的印象如何？
【学习体会】
品牌力的课程中主要讲了方法论，其中我觉得能够最快提升我的是持续稳定大量输出和圈子。我真的好难一直坚持一件事，大学能够坚持健身瘦下来，是因为有一个很坚定的目标，每次意图放弃的时候都会有警示作用。所以我也要静下心来好好为自己规划如何持续输出。我不敢分享，是因为我害怕别人不理解和对我产生异义，所以我要学着改变这个心态，尝试着去分享，不要害怕，说不定自己分享的东西恰好能够帮助到别人。
DAY17
品牌力
DAY18
【学习内容】了解自己
【作业】用 1 段话来回答这 3 个终极问题：你是谁？你从哪里来？你要去哪里?限制 300-500 个 字。
【学习体会】
1.毕业后经历了特别迷茫的一段日子，在生活与梦想中一路徘徊，就是一定要找一个自己认为完美的东西去努力。但是完美这类东西最难实现，而且很容易让自己有心里落差，就会陷入坏情绪的死循环中。不要害怕困惑和迷茫，勇敢面对，它会激发我的探索。
2.三个经典问题，记得第一次接触是在《苏菲的世界》，看似很简单，真的到了落笔的时候却发现无从下手，所以很多时候问题总是回到最根源的地方，如果能很好的回答，证明在探索的过程中，你很了解自己的存在。
3.激发心流，如果问什么能够激发我的心流，应该是绘画，那时候是沉浸在自己的世界里无法自拔，但是如何能够学好学精又是一个很深奥的话题，七月的技能清单完成了，准备开启八月的POP手绘，同时尝试小创业，来不断探索自己的短板。
DAY18
了解自己
DAY19
【学习内容】风险管理
【作业】简单版：充分准备一份学习资源，让自己能在等车/坐车的情况下学习。学习资源包括：书 本，音频，视频等。挑战版：根据你本身 3 个维度的事件，创建一份风险管理表格，一共 9 个事件。
【学习体会】
1.今天第一次接触风险管理的话题，原来这个不是理解为什么是风险和管理，而是我们要做好什么准备工作和一旦出现了情况如何用Backup Plan来把风险降到最低。这个预案做得好，可以让自己从容面对生活中出其不意的暴击，不至于遇到困难就退缩和闹情绪。
2.今天重读了古典老师的《你的生命有什么可能》，第一次阅读过程中有很多不太理解的地方，这一次会清晰很多。这一次是带着目的去阅读，发现自己明白自己希望学到什么，什么对自己有价值，这样做阅读时间缩短了，阅读效率也提高了，每一章都做了思维导图，然后希望自己读完以后可以找出章节之间的联系。
3.情绪管理的应用反馈，我现在不会花太多的时间去考虑别人的看法，而是做好自己的本职工作，然后修炼自己。我觉得自己的专注力提高了，而且焦虑感减少了，整个人都开心了很多。伴侣的反馈，理性思考上升，不会三天两头闹情绪，让他也能放心工作。
DAY19
风险管理
管理风险
DAY20
【学习内容】彩蛋日
【作业】是往日的思考练习
【学习体会】
1.今天提前收拾好东西，做好了准备听分享，感觉就是不一样，一下子就抓到了重点，然后很有条理完成了思维导图。Grace的分享让我明白了，没有那个人天生就是幸运儿，所有的成就都是靠自己一步一步修炼过来的，这也是创造人生的一种策略。
2.听了今天的课，结合了昨天复盘古典老师《你的生命有什么可能》，在活在未来的视角里提出了自己新的看法，价值观不断推动我们去提升能力，这些能力也让我们持续找到自己的兴趣，而兴趣又不断完善我们的价值观，这样就转动了我们自己的三叶草模型。还很不要脸跑去跟Grace说了自己的想法，突然觉得自己开窍了。
3.社会的现实就是每个人都只会想着自己的利益和价值，一旦别人的诉求达不到就会像个巨婴一样哭闹。而我曾经真的为他们思考了很多，我现在只是觉得，嗯嗯，我还是把焦点放在自己身上，这样的自己更值得自己尊重。
DAY20
DAY21
【学习内容】分享日
【作业】写总结的时间又到了。
【学习体会】
坚持上完了所有的课程，真的是收获满满的。如果是上完课程以后要说什么话，感谢当然是少不了的，是发自内心的感谢。如果让我用一句话来总结，那肯定是授之以鱼，不如授之以渔。因为这个课程不是教会我如果去操作可以让自己成长，而是传授一种理念，真的让你从心里去思考我要怎么利用好理论知识，怎么去搭建属于自己的成长步骤。
DAY21
第一次写了那么长的总结，谢谢大家的观看，同时也要谢谢在7月里遇到的所有人，你们都是我生命中美好的回忆。
个人成长集训营结束了，但是我的新生活才刚刚开始，一起期待未来的日子吧！
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