今天是8月18日，星期五。昨天晚上休息还是有一点晚，11点多了，今天早上我的生物钟5:25把我叫醒了，（睡觉睡到自然醒）。我把我的另一半也叫醒，我们去跑步运动。
今天我们运动的时间是40多分钟。一边跑一边走，行走路程4.66公里。也是历史新高。我的另一半，陪着我早上出来跑步，已经有几天了。前两天还说小腿肌肉，很酸、很累、很疼。今天刚跑了不到一公里，就已经累了，要走路。其实我一个人可以继续跑，可以跑得比较远。可是我不能落下她，我要陪着她走，陪着她跑，她跑我就跑，她走路我就陪着走路。我的另一半是受到我的影响，才一起跑步的。一边跑一边走，有讲有笑，不知不觉，轻轻松松，就走了4.66公里。我们自己做好了，早睡早起锻炼身体，通过这样一个简单的动作，去影响更多家里人，亲戚，朋友，身边的人。
工作中我们需要有好同事。
人脉里我们需要有好朋友。
生活中我们需要有好伴侣。
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