2018-8-24
今天读的章节,让很多人有了共鸣。
因为我们都有过“能量瓶”耗竭的经历!
不问过去,无论你曾经用什么样的理由让自己忘掉自己,从现在开始,给自己一点真实的“宠爱”:不含有“委屈、负气、不甘、报复....”去做点喜欢的事,或者,什么都不做,就是给自己点时间,让自己好好独处一下;
不问将来,不期许这样做会达成什么样的目标,不给自己设计过多的目标,爱自己如果也要硬要找个理由那就不是真正的 爱;
着眼于当下,平静地向家人传达你的需求,是你的事。家人理解或不理解、现在不理解但以后或许会理解,那是他们的事,只要做好自己就够了。
我的建议:
1、刚开始表达的时候避免不了会带着愤怒的情绪,不要紧,只要你知道这一点就好了(相信我,你一定会慢慢发生变化的);
2、刚开始让你们找找爱自己的方式怕也是不容易,除了去网购或商场shopping外,还有更多的选择:一个人的旅行、一个人爬山(在安全范围内)、看场电影、买瓶香水、买束鲜花、做个spa......在与家人约定好(尤其是向孩子表达)的时间里,关掉手机,找一段属于自己的“特殊时光”吧。
3、如何练习不给自己设置更多的压力?那就以这次的听书做锻炼吧:别期待自己听完、互动、练习然后就变成了超人妈妈,有变化当然更好,过去的错误还是会犯也不要紧,至少你能看到这一点,这就是“学习”了。没有压力的情况下,你会发现这本书听起来更有意思!
照顾好你自己,你才能在亲子关系中,给予孩子更多“有质量的陪伴”。
(换位思考,其实以上内容对爸爸们也同样适用。)
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