纸短情长

2019年春节在老家。我发现一个有意思的事情。

我侄子，不到3周岁，会说一点话；我表弟，13岁左右。表弟带着侄子一起玩，两个人都很开心。突然表弟冲着侄子说了几句“傻逼”，侄子表情就僵住了，很委屈。是的，不到三岁的小孩并不知道“傻逼”是什么意思，但是侄子委屈，伤心了。更有意思的是，我问表弟“傻逼”什么意思，表弟其实也不清楚。

对话的双方，一个不知道自己表达了什么意思，另一个不知道对方表达了什么意思。但一方对另一方造成了伤害。想象一下，假如你对小孩说了一句不知道什么意思的外星语，小孩就委屈了？为什么会这样？

思考一下这个问题：当别人骂你“傻逼”的时候，你很愤怒，那你愤怒的原因是他说了你是“傻逼”生气？还是因为你觉得他“攻击”了你而愤怒？对比想象一下“朋友骂你傻逼”和“陌生人骂你傻逼”的场景。大概就能明白别人说的什么意思并不重要，重要的是你怎么解读。

侄子委屈的表情应该不是因为“傻逼”两个字的意思，大概是因为表弟说“傻逼”时候的动作和语气并不友好。

情绪是认知对情境的解释。很多时候情境是一样的，但是不同的人会产生不同的情绪。面对一样的情境，总有人是乐观的，向他们学习。自己的情绪确确实实掌握在自己手上。话是一样的，但是理解的方式千千万。这大概就是纸短情长。

对怀着恶意的人，不要去理解他的话，很多时候他也不知道自己想表达什么意思，就像是精神病人，他们只是在攻击人；对怀着善意的人，去理解他的话，感受他的善意；对未知的人，往好的方向想。

学到三个可以改善情绪的方法：

1惯性的动作可以治疗情绪。

2身体状况会影响情绪，假装微笑会改善情绪，咬牙切齿会让人更生气。

3身体感觉也会影响情绪，饿的时候记忆力差，触摸热的东西更积极。吃甜的心情好。