肠道食物疗愈一周食谱

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第一天早餐、午餐、晚餐

肠道食物疗愈一周食谱 肠道食物疗愈一周食谱

第二天早餐、午餐、晚餐

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第三天早餐、午餐、晚餐

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第四天早餐、午餐、晚餐

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第五天早餐、午餐、晚餐

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第六天早餐、午餐、晚餐

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第七天早餐、午餐、晚餐

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早餐

唤醒南瓜子

纯化石土

姜黄粉

唤醒火麻籽

红枸杞

新疆骏枣                                   

冷榨核桃油

午餐：

餐前益生菌

山药藜麦枸杞小米粥（可以稠一点）

姜黄椰子油土鸡蛋（流食）

12小时西红柿牛棒骨汤

晚餐：

12小时猪蹄排骨汤泡胡萝卜菜花饭

橄榄油西红柿配蒸秋

睡前：

益生菌

9.29号

早餐：

精力汤（温）

唤醒白芝麻

加拿大冻蓝莓

姜黄粉

冷榨亚麻籽油

贝壳化石土

蓝莓汁

枸杞

唤醒南瓜籽

午餐

12小时羊蝎子骨头汤配昆布汤、姜黄

羽衣甘蓝配手工蘑菇酱

椰子油煎鸡蛋肉沬胡萝卜饼

晚餐：

餐前：

益生菌（一小袋）

红菜头山药泥

椰子油鸡蛋羹

西红柿小白菜姜黄丸子汤

餐后：

鱼油

30号：

早晨空腹：

膳食纤维素（一小袋）

早餐：

树莓 

红枣 

亚麻籽 

冷榨核桃油 

混合化石土 

蓝莓汁 

奇亚籽

午餐：

餐前：益生菌

14小时猪棒骨老鸡汤炖有机胡萝卜、山药

洋葱炒野木耳

卤土鸡蛋

餐后：鱼油、多维、葡萄籽

下午茶：

蒲公英柠檬黑枸杞茶

晚餐

椰子油姜黄薄荷炒鸡蛋

12小时西红柿牛骨汤煮羽衣甘兰、茄子

小米卷1块

10月1号

早餐：

奇亚籽

黑枸杞

牛油果

混合化石土

瓜子仁

苹果

亚麻籽油

午餐：

十二小时骨汤配秋葵+菜花饭+枸杞

鸡蛋肉沫蔬菜饼+姜黄

蒸山药南瓜

晚餐：

杏仁粉胡萝卜丝火麻籽油煎饼

西红柿炒鸡蛋（橄榄油中温）

一小份蒜子炒蔬菜

10月2号

早餐：

火麻油20克

唤醒火麻15克

姜黄粉1克

唤醒南瓜籽20克

纯花石土2克

红枣10克

枸杞10克

秋梨一个

午餐

12小时骨头汤煮山药、枸杞

卤猪肝

椰子油姜黄溜鸡蛋

晚餐

12小时骨汤泡菜花饭

火麻子油小白菜西红柿蛋花丸子汤

10月3号

早餐：

唤醒鹰嘴豆20克

纯化石土2克

冻蓝莓30克

唤醒白芝麻20克

老树枸杞10克

苹果一枚

冷榨椰子油20克

午餐

餐前益生菌

12小时骨头汤配南瓜、配红柿、姜黄粉

卤鸡蛋

火麻油金针菇烧茄子

餐后鱼油、多维、葡萄籽

晚餐

姜黄粉羽衣甘蓝木耳丸子汤

椰子油洋葱炒鸡蛋

餐前益生菌

10月4号

早餐

唤醒荞麦20克

纯化石土1克

姜黄粉1克

蓝莓汁50克

唤醒奇亚籽15克

冻蓝莓30克 

冷榨橄榄油20克

午餐

餐前益生菌

12小时鸡汤煮板栗  奶白菜

姜黄粉手工辣白菜（微辣）

卤猪肝

餐后鱼油  多维  葡萄籽

晚餐

拍蒜煎蛋蔬菜汤（加姜黄  椰子油）

小米卷

枸杞山药蒸土猪排骨