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关于信任

关于信任

作者: 明慧蔡洁 | 来源:发表于2018-03-27 18:51 被阅读0次

主题:信任

事件:朋友特别欣赏我,总是邀请我去他家吃饭,关心我忙不忙

即时反应:奇怪,有点备受压力

身体感觉:紧张,不舒服,有点烦躁

内在对话:不信任,觉得对方对我有所企图,持怀疑的态度

内在感受:不是很喜欢,有点压力,感觉失去自由

临在中表达被触动的内在情绪:小时候在家,特别讨厌父亲给我安排工作,吃什么食物,简直是强迫,希望自己是自由的,想吃什么就是什么,想做什么就做什么

限制性理念:被关注就是被质疑,枪打出头鸟,怀疑对方的动机

临在后看到的真相和可能性:对方喜欢我的性格,欣赏只是欣赏,想和我做朋友

可调整的回应和选择:真实表达自己的想法就可,没有什么需要回避的,也接纳他对我的喜欢和欣赏,放松自己的头脑

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