主题：信任
事件：朋友特别欣赏我，总是邀请我去他家吃饭，关心我忙不忙
即时反应：奇怪，有点备受压力
身体感觉：紧张，不舒服，有点烦躁
内在对话：不信任，觉得对方对我有所企图，持怀疑的态度
内在感受：不是很喜欢，有点压力，感觉失去自由
临在中表达被触动的内在情绪：小时候在家，特别讨厌父亲给我安排工作，吃什么食物，简直是强迫，希望自己是自由的，想吃什么就是什么，想做什么就做什么
限制性理念：被关注就是被质疑，枪打出头鸟，怀疑对方的动机
临在后看到的真相和可能性：对方喜欢我的性格，欣赏只是欣赏，想和我做朋友
可调整的回应和选择：真实表达自己的想法就可，没有什么需要回避的，也接纳他对我的喜欢和欣赏，放松自己的头脑
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