2022.1.22

减肥的第二天

早上先做了周六野的20分钟有氧运动

然后给自己做了早饭

用料：

1.越南春卷皮

2.虾仁

3.球形生菜

最终版早餐：

1.越南春卷

2.巧克力欧包（全麦）

3.牛奶咖啡

PS：白咖啡热量有点高，明天打算换乘黑咖啡

早午饭 早午饭

下午去逛了一下万达，很有收获

晚餐：买了一兜鸡蛋，一盒草莓

1.生菜沙拉

2.草莓

3.全麦意大利面

4.空气炸锅龙利鱼

晚餐

晚上计划再跳一套30min以上的操