对这次考试本来抱着很大的希望，因为自己这学期初状态都不错，也有在复习。但从课设结束到上完年目标课，我才开始复习，当时就觉得时间不够了，但期待值还是调的很高。面对看上去没希望的东西，我有一搭没一搭的复习着。
状态是，一边想复习，说看不完会挂科，一边不想复习，说太难了，学不会。就这样待在纠结的状态上。状态改变来自于一次教练咨询(给人赋能，改善状态)。教练并没有站在观察家的视角来看待问题，而是以实干家的视角来帮我解决问题。她帮助我调整了期待和策略。期望值低了， 行动更落地了，我对自己目标的掌控感提升了。
但状态只修改了一天。第二天重蹈覆辙的陷入不想学习的状态。这时候，教练看到了我的前置信念——我希望我期待的东西一定实现。她说了一个我也承认的事实——世界是不确定的。要为自己做的每个决定负责。而对我状态她给了一个我坚信正确的信念，直接修改了我的行为——内耗是浪费的状态，即使要考试，想玩就去玩，跟内耗比起来，内耗才浪费内在能量。之后我的状态就转变为，想看书就看，想学习就学，虽然有点不理性，但却是让我心里舒服的状态，毕竟观点之间不打架，我不用做决断。
虽然这不利于自己的长期发展，但对改变状态，立即行动却有奇效。所以跟人聊聊，增加一个视角，也许他的一句话就能打破你的困境，改变就可以发生。
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