漫谈跑步

漫谈跑步

跑步是一项每个人都会的，进入门槛最低，最方便，最普及的运动锻炼方式了。每个人都可以成一名跑者。只要有一双软底舒适的鞋子，一生宽松的衣服。你只需要腾出时间走出家门，到处都可以是你训练场，是你展现生命活力的舞台。

我从高三开始跑步至今参加了三次马拉松比赛。坚持跑步给我的身体和品质都带来了很多的变化。自己对跑步有了一些自己的认识和感悟，趁着这次写作营的机会分享给大家，仅供参考。

大多数人最开始的跑步是锻炼身体。刚开始即使是跑三公里也会感到精疲力尽大汗淋漓我。只要坚持一段时间，跑步会提高身体的的素质，增强身体的免疫力，普通的发烧头痛感冒都不会来找你。出汗加快身体的新陈代谢，人常跑完步之后都会浑身舒畅的感觉。每天适当的跑步可以使人拥有更充沛精神和良好的工作状态。对于刚开始跑步的人，跑步可以说是百利而无一害。使你增加了一个健康的兴趣，提高了身体素质，生活更加自信阳光。

在跑步的过程中大脑会产生一种多巴胺。作为奖励给你带来快感。它类似于成瘾的机制。当你习惯于坚持跑步之后，如果一段时间没有去跑步。一定会觉得生活中缺点什么。跑步比很多其他运动更容易让人签长期坚持下来。

随着跑步习惯的养成，跑步能力的提升。会会追求更快的速度和更远的距离。5km，10km，21km，42km都是跑者会不断去追求要的踏过的门槛。这个追求全程马拉松的过程，更多的也是对自己意志的磨练。

跑步的动作，虽然是简单的重复。但在这个简单重复的过程中克服痛苦，无数次的坚持跑下去战胜放弃的斗争过程中，会慢慢学会专注和决心。在经历那么多次，几乎要放弃的长跑或者其他项目之后，你会发现。你在跑步中产生的意志和体魄的增强。使你在其他方面有着同样的专注和决心。

今天在自习室，大概坐了快四个多小时。拿着笔实在不知道该写点什么好，想了好多话题，但每个话题都只能写一两句话就不知道怎么延展下去了。后来我考虑了要不要放弃，这个真是煎熬，还好挺了过来。今天先写到这里，留着点货，明天继续和大家分享我对跑步所了解的一些知识。