备孕期间男性要不要补充叶酸

先说结论:要!

为什么？

1.叶酸可以提高精子浓度和活动能力。

吃多少？

每天0.4毫克。

什么时候吃？

至少提前3个月。这是因为男人每天，吃叶酸坚持4周以后，体内叶酸缺乏的问题才会得到改善。而精子的形成周期长达3个月

怎么补？

多吃蔬菜水果以及豆类，尤其是绿叶蔬菜。必要时可以服用补充剂，每天0.4毫克