秋分

早晨徐徐凉风迎面吹来，透过树枝折射的阳光显得更加迷人和温和，薄薄的长袖和长裤越来越多的出现在街上，一丝丝的凉意在提醒着我们，已经到秋分了。

当北回归线到达秋分的时候，传达给我们的是，昼越来越短，夜越来越长。春水长流而浩荡；秋水戳脱逐渐呆滞。当夕阳西下的时间越来越早，当黑夜降临的时间越来越早，漫漫长夜似乎也给了我们更多的时间来思考。

“白露秋分夜，一夜冷一夜。”“一场秋雨一场寒，十场秋雨好穿棉。”昼夜温差大，应时刻注意添加衣物。尤其是老年人和小孩，容易在换季、变冷时候受风寒，更需要留意温度的变化和衣物的增减。如果有胃病的人，还需要多注意胃部的保暖。

自古逢秋悲寂寥。秋分时节，气温下降，人的新陈代谢和和生理机能处于受到抑制状态，容易导致内分泌功能紊乱，从而使情绪低落。夜幕降临时刻的伤感，路边落叶飘零的感慨等等，往往使人不自觉地陷入伤感悲伤的状态。因此，在这个敏感的季节，更需要注意饮食的清淡和规律，并多留意个人的情绪变化。

在秋高气爽的季节里，我们可以做哪些有意义的事。

一、泡一壶茶，捧一本书，品香茗。郁达夫《故都的秋》所描述的：早晨起来，泡一碗浓茶，向院子一坐，你也能看得到很高很高的碧绿的天色，听得到青天下驯鸽的飞声。从槐树叶底，朝东细数着一丝一丝漏下来的日光，或在破壁腰中，静对着像喇叭似的牵牛花（朝荣）的蓝朵，自然而然地也能够感觉到十分的秋意。

二、户外郊游，享受与大自然的亲近。秋天的气候，不像冬天的严寒，也不像夏季的炎热，适合出游。麦田里金黄色让你感受到收获的美满，晴朗的高空拓宽视野，徐徐凉风让人神清气爽，飞翔在高空的风筝承载着美丽的梦想。跟几个朋友一起踩自行车感受迎面吹来的凉意。午后时分，躺在草地上看天空，看云朵。 也许还能感受如同村上春树《有餐车多好》所描述的：秋天的阳光醇厚柔润，在建筑物顶端闪闪发光。河流，树林，软绵绵的草地，云絮从上面缓缓飘移。待到夜晚时分，仰望星空，在辽阔的星空里数星星，等流星，畅聊梦想。

三、登高。约上几个好友，爬一座山，在山上“一览众山小“；背上画夹在山顶画一幅画给心爱的人； 跟朋友一起在山上呐喊，把郁闷和难受都宣泄出来，忘掉所有的不愉快。

四、择笔写下岁月。在林荫路边，找到一处，坐下来，拿出手中的笔和纸，用文字记述岁月，留住人生中的时光。就像里克尔的《秋日》：谁此时没有房子，就不必建造 ；谁此时孤独，就永远孤独 ；就醒来，读书，写长长的信 ； 在林荫路上不停地； 徘徊，落叶纷飞。

五、捡落叶。把飘落的落叶捡起来，收藏做书签。

六、调理身体。秋季要留意肺部的“收养“，注意胃部的”保暖“。莲藕、山楂、菠菜等等食物每天变化不同的做法和摆设，享受美食的同时也享受美感。

秋风渐起，秋意渐浓，一转眼一年又过了将近四分之三的日子，还有梦想，还有追求在路上。在金秋季节里，愿你身心温暖，收获满满。