不刻意不强求，反而得到更好的效果

平时告诉自己一定要锻炼身体，多走走路，微信步数走到10000步。每次下楼走了几分钟，就看一下微信运动，走了多少步了，走路变成了完成任务，就变得很累了，反而经常完不成任务。

后来我跟女儿商量，上学放学都步行，既可以锻炼身体，又可以防寒。就这样每天早中晚来回接送步数就有10000步了。

平时出去买东西、拿快递，不是太远的地方，都尽量步行，因为急着到达目的地，也不会太在意走了多少步，不知不觉走了很多路，也没觉得太累。

有时候刻意去做一件事，就变成了任务，容易为了完成任务急功近利，可能达不到预期的效果。把想做的事情融入到生活中去，可能会更好。

我看有个孩子背古诗特别厉害，他爸爸说每天腾出一点时间，半年多的时间学会了200多首。

我也试着每天教孩子，我发现她并不是每天都愿意背诗。就有时候吃饭的时候，有时候出了玩的路上或者吃饭的时候，我自己在那里背，她听到了会跟着我背，或者提出让我教她。

有时候我教她她不学，听我背几遍后，她就会了。

学习本来是件很严肃的事情，变成了像玩一样简单的动作。